Waspada! Olahraga Yang Berbahaya Untuk Ibu Hamil
Ilustrasi olahraga berbahaya untuk ibu hamil. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-
Koranlapos.com - Khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. Jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? Rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan.
Jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. Misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. Dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. Karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
Ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. Jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. Tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
BACA JUGA:Teleskop James Webb Berlapis Emas, Harganya Fantastis
Jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. Semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
Saran olahraga yang baik itu apa? Apa aja?
Jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. Misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. Tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
Yang penting tadi syaratnya sudah biasa. Intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. Sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*)
BACA JUGA:Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Manis Bisa Pengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria, Simak!
- Tag
- Share
-
-
