Aman! Pilihan Buah Bagi Penderita Asam Lambung

Reporter: En |

Editor: En |

Rabu , 26 Jun 2024 - 10:14

Pilihan Buah Bagi Penderita Asam Lambung--

aman! pilihan buah bagi penderita asam lambung                            koranlapos - bagi penderita penyakit asam lambung, pemilihan makanan sangat perlu diperhatikan. pasalnya, asam lambung kambuh banyak disebabkan oleh  pemilihan makanan yang tidak tepat. begitu pun saat mengonsumsi buah-buahan. buah untuk asam lambung yang baik antara lain, semangka, alpukat, melon yang memiliki kadar asam rendah.
hanya saja, buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon justru dapat meningkatkan produksi asam lambung, jadi tidak disarankan untuk orang yang memiliki asam lambung. penderita asam lambung selalu disarankan untuk berhati-hati saat mengonsumsi makanan atau minuman, bahkan buah-buahan.
penderita asam lambung tidak boleh makan buah dengan banyak asam. dikutip dari siloam hospitals dan alodokter, beberapa buah ini bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung, namun tetap perlu diperhatikan porsinya agar tidak berlebihan.
1. pisang
pisang memang dikenal sebagai buah yang rendah asam dan umumnya aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. pisang memiliki tekstur yang lembut dan dapat membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.
baca juga:pj bupati lahat jagokan portugal di euro 2024, ternyata inilah alasannya
baca juga:inilah onde-onde makanan khas indonesia yang menggoda selera
hal ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang biasa dirasakan oleh penderita asam lambung. pisang juga dapat membantu dalam meredakan gejala asam lambung dengan cara menetralisir kelebihan asam.
2. kelapa
kelapa dikenal sebagai salah satu buah yang paling rendah asamnya, sehingga cocok untuk penderita asam lambung yang sensitif terhadap makanan yang bersifat asam.
air kelapa mengandung elektrolit dan senyawa yang dapat membantu dalam pencernaan yang lancar. ini dapat bermanfaat bagi penderita gerd atau masalah pencernaan lainnya.
air kelapa memiliki sifat yang dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan memiliki efek anti-peradangan, yang dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.
3. semangka
semangka merupakan buah yang relatif aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung karena memiliki ph yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5,2–6,7.
baca juga:ohhh ternyata ini manfaat timun bagi kesehatan dan kecantikan
baca juga:ini manfaat dan keistimewaan buah kedondong
semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu dalam mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung yang naik. air yang cukup juga penting untuk menjaga  hidrasi tubuh secara keseluruhan.
meskipun semangka bersifat sedikit asam, ph-nya yang tinggi membuatnya tidak terlalu merangsang produksi asam lambung dalam jumlah besar. ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gejala asam lambung.
4. alpukat
alpukat memiliki ph yang cukup tinggi, sehingga tidak memicu produksi asam lambung dalam jumlah besar. hal ini membantu mengurangi kemungkinan gejala gerd atau maag. alpukat memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna, sehingga tidak menimbulkan iritasi pada lambung atau esofagus.
alpukat dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti jus, smoothie, es buah, atau sebagai isian roti lapis. ini memungkinkan penderita gerd untuk menikmatinya dalam variasi yang berbeda sesuai dengan selera dan kebutuhan mereka.
baca juga:ini kejayaan islam di ternate, warisan sejarah yang memukau
baca juga:wow ternyata dodol sudah di kenal di negara-negara asia tenggara
5. melon
melon memiliki kadar asam yang sangat rendah, sehingga tidak cenderung memicu refluks asam lambung yang berlebihan setelah dikonsumsi. melon mengandung mineral magnesium yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam lambung, sehingga mendukung penurunan gejala asam lambung.
meski dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, melon juga mengandung serat yang membantu dalam pencernaan yang sehat.
6. pepaya
pepaya mengandung enzim papain, yang dapat membantu dalam melancarkan proses pencernaan dengan memecah protein menjadi asam amino. ini dapat mengurangi beban kerja lambung dalam mencerna makanan, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam.
pepaya cenderung memiliki ph yang lebih tinggi, sehingga tidak merangsang produksi asam lambung secara berlebihan setelah dikonsumsi.
beberapa komponen dalam pepaya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung.
baca juga:tampil beda ! lampu merah di kota lahat ada musik khas lahat
baca juga:kado hut pagar alam, pemprov salurkan dana pembangunan rp 20,25 miliar
7. apel
apel umumnya memiliki kadar asam yang rendah, terutama jika anda memilih jenis apel yang manis. apel hijau cenderung memiliki rasa yang lebih asam, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yang sensitif.
apel mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin c, kalsium, kalium, dan magnesium.
kalsium, kalium, dan magnesium memainkan peran penting dalam mengelola gejala asam lambung dan dapat membantu meredakan sakit maag.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan