5 Manfaat Minum Susu Kedelai, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: En |

Editor: En |

Senin , 24 Jun 2024 - 15:49

Manfaat Minum Susu Kedelai, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung--

5 manfaat minum susu kedelai, salah satunya jaga kesehatan jantung                            koranlapos - susu kedelai tak kalah bergizi dengan susu sapi. beberapa manfaat susu kedelai adalah menyehatkan otak, meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kadar kolesterol, hingga memperkuat tulang.
susu kedelai tidak hanya menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi.
namun, susu kedelai yang memiliki beragam kandungan, memang dikenal baik untuk kesehatan tubuh.
salah satu kandungan susu kedelai yakni, memiliki protein nabati yang sangat berkualitas.
oleh karenanya, konsumsi susu kedelai setiap hari dinilai menjadi keputusan yang cerdas untuk kesehatan secara keseluruhan.
protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
baca juga:kapolres lahat pimpin upacara ziarah tabur bunga di makam pahlawan puspa bhakti
baca juga:5 pohon peneduh yang cocok ditanam dirumah, bikin suasana sejuk
dengan minum susu kedelai, anda dapat memastikan bahwa tubuh anda mendapatkan asupan protein yang cukup, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan.
menambahkan susu kedelai ke dalam diet anda juga bisa membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
selain itu, berikut 3 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin konsumsi susu kedelai setiap hari.
1. mendukung kesehatan jantung
salah satu manfaat terbesar dari susu kedelai adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.
susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, tetapi kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung.
asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:penting! 6 vitamin bagi anak usia 1-5 tahun untuk daya tahan tubuh
baca juga:yuk simak, pertanian lobak di indonesia
konsumsi susu kedelai secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
2. menyediakan nutrisi penting untuk tulang
susu kedelai juga merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang yang baik.
setiap gelas susu kedelai mengandung kalsium yang setara dengan susu sapi.
kalsium adalah mineral vital yang dibutuhkan untuk membangun dan memperkuat tulang, serta mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang pada masa tua.
kalsium dalam susu kedelai juga lebih mudah diserap oleh tubuh daripada kalsium dari sumber lain, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang anda.
baca juga:coba yuk! 8 kebiasaan untuk memulai gaya hidup minimalis
baca juga:pindang musi rawas, ikon kuliner khas sumatera selatan
3. mengurangi risiko kanker
kedelai mengandung senyawa fitokimia yang disebut isoflavon, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk melawan kanker.
konsumsi susu kedelai secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus.
isoflavon dalam kedelai diyakini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang bisa menyebabkan perkembangan kanker.
4. meningkatkan mood
susu kedelai mengandung vitamin b6 dan vitamin b kompleks, yang dipercaya dapat meningkatkan mood atau suasana hati.
susu kedelai juga kaya akan magnesium yang melepaskan hormon serotonin dan berfungsi sebagai antidepresan untuk pikiran.
baca juga:fenomena film terlaris di indonesia: mengapa film-film ini begitu populer?
baca juga:yuk intip tips-tips awet muda, nomor 5 paling gampang
temuannya menunjukkan, asupan makanan kedelai secara teratur dapat memberikan efek yang menguntungkan bagi kesehatan mental pada orang dewasa.
baik untuk otak
seperti yang telah disebutkan di atas, susu kedelai mengandung asam lemak omega-3, lemak “sehat” yang tidak dapat dibentuk sendiri oleh tubuh.
asam lemak ini dipercaya dapat memperlambat degenerasi otak yang mengakibatkan kepikunan dan membantu menurunkan risiko penyakit alzheimer.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan