8 Hobi Bikin Solusi Hidup Semangat dan Mental Sehat

Menari adalah cara yang bagus untuk bersosialisasi. Saat berlatih sebuah tarian secara tidak langsung mental akan menyesuaikan diri dengan tubuh sambil menyalakan musik. Sampai saatnya kamu lelah yang seakan lupa tentang kecemasan atau beban pikiran yang mengganggu.  

BACA JUGA:Tujuh Pemuda Tertidur Di Dalam Buah Selama 309 Tahun Lamanya, Siapakah Mereka?

BACA JUGA:Cara Penyimpanan Daging Kurban Awet dan Tidak Cepat Membusuk

 5. Mendaki Gunung

Hobi ini menjelajahi alam sambil menikmati pemandangannya. Hobi ini juga jadi cara yang bagus untuk berolahraga. Kamu akan menghirup udara segar sepanjang perjalanan mendaki gunung. Penelitian membuktikan bahwa berjalan-jalan di alam menenangkan pikiran dan tubuh. Pikiran yang jernih akan membawa kebahagiaan. Siap kembali menyongsong hari-hari berikutnya dengan mental dan fisik yang kuat

6. Menulis

Menulis merupakan bentuk ekspresi lain atas apa yang dialami seseorang. Lantaran tak semua orang ekspresif melalui verbal, ada juga yang non-verbal melalui tulisan. Riset menunjukkan menulis selama 15 menit selama tiga hari dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Karena semua emosi dari mulai sedih hingga rasa senang tercurahkan dengan baik. 

7. Bermain atau Mendengarkan Musik 

Musik dinilai memiliki kemampuan untuk menenangkan. Tak heran, beberapa rumah sakit memanfaatkan musik sebagai bentuk terapi. Memutar musik dapat mengurangi detak jantung, tekanan darah, hingga kecemasan emosional. Kamu juga bisa sesekali pergi ke konser musik untuk merasakan euforia yang akan membuatmu lebih bahagia.  

8. Menggambar dan Melukis

Menggambar dan melukis termasuk bidang seni. Di mana kegiatan seni sudah terkenal dapat membuat orang bahagia. Hal itu karena saat menggambar maka tubuh akan melepaskan hormon dopamin. Kegiatan ini menghasilkan interaksi saraf yang menimbulkan perasaan senang sehingga membuat lebih tenang dan bahagia. Hobi ini juga dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan.