7 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Dikupas saat Dikonsumsi
7 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Dikupas saat Dikonsumsi--
Mentimun juga termasuk buah yang sebaiknya tidak dikupas saat mengonsumsinya. Nah, di kulit mentimun terdapat sejumlah nutrisi, seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit, serta vitamin K yang mendukung kesehatan tulang.
Akan tetapi, perlu diketahui jika sejumlah jenis mentimun mempunyai lapisan luar yang mengandung lilin dan cukup keras. Oleh sebab itu, ketika tidak mengupasnya, sebaiknya bersihkan dulu kulitnya dan gosok dengan kuat.
6. Apel
Buah yang sebaiknya tidak kamu kupas selanjutnya adalah apel. Dalam kulit buah ini, terkandung setengah dari kandungan serat keseluruhan apel.
Selain itu, ketika kamu mengupasnya, maka kamu pun juga kehilangan sepertiga kandungan potasium, vitamin A, hingga vitamin C. Bahkan, kulit apel juga kaya akan kandungan vitamin K.
7. Jambu Biji
Jambu biji juga tergolong sebagai buah yang sebaiknya tidak kamu kupas kulitnya. Sebab, kulit jambu biji mengandung mineral, serat, vitamin, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh.
Demikian beberapa jenis buah dan sayuran yang sebaiknya tidak dikupas saat mengonsumsinya. Jadi, kini kamu bisa memperhatikan cara mengonsumsi buah dan sayur agar manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal.
- Tag
- Share
-
-
