Waw! Manfaat Pare untuk Diabetes dan Cara Aman Mengonsumsinya

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Sabtu , 25 May 2024 - 11:05

Ilustrasi manfaat pare untuk diabetes. Sumber foto : Instagram--

Koranlapos.com - Pare punya manfaat untuk diabetes karena cara kerjanya yang mirip dengan insulin. Bagaimana cara aman meminumnya?

Kabar baik bagi diabetesi, karena sayur pare menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk diabetes. Pare atau Momordica charantia tak hanya bernutrisi, tetapi juga bermanfaat menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian mendukung teori ini. Meski punya manfaat, bukan berarti sayur pare bisa menjadi pengganti obat diabetes, ya! Anda tetap harus minum obat diabetes dan menjalankan saran dokter.

Agar lebih paham cara kerjanya, simak ulasan ini, Kandungan gizi dan nutrisi pare di balik rasanya yang pahit, manfaat pare untuk kesehatan tidak bisa diabaikan.

Mengutip Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah berbagai kandungan gizi pare, seperti:

Kalori: 19

Air: 94,4 gr

Karbohidrat: 3,6 gr

Serat: 1,3 gr

Kalsium: 31 mg

Fosfor: 65 mg

Kalium: 277,7 mg

waw! manfaat pare untuk diabetes dan cara aman mengonsumsinya                             
koranlapos.com - pare punya manfaat untuk diabetes karena cara kerjanya yang mirip dengan insulin. bagaimana cara aman meminumnya?
kabar baik bagi diabetesi, karena sayur pare menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk diabetes. pare atau momordica charantia tak hanya bernutrisi, tetapi juga bermanfaat menurunkan kadar gula darah. 
beberapa penelitian mendukung teori ini. meski punya manfaat, bukan berarti sayur pare bisa menjadi pengganti obat diabetes, ya! anda tetap harus minum obat diabetes dan menjalankan saran dokter.
agar lebih paham cara kerjanya, simak ulasan ini, kandungan gizi dan nutrisi pare di balik rasanya yang pahit, manfaat pare untuk kesehatan tidak bisa diabaikan. 
baca juga:mau cari hotel eksklusif di paris, inilah 4 rekomendasinya, punya interior nan elegan loh
mengutip data komposisi pangan indonesia, berikut adalah berbagai kandungan gizi pare, seperti:
kalori: 19
air: 94,4 gr
karbohidrat: 3,6 gr
serat: 1,3 gr
kalsium: 31 mg
fosfor: 65 mg
kalium: 277,7 mg
zinc: 0,8 mg
beta karoten: 197 mcg
vitamin b1: 0,18 mg
vitamin c: 58 mg
manfaat pare untuk diabetes
diabetes adalah penyakit yang menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. hal ini karena pankreas memproduksi sedikit insulin atau tubuh tidak memberikan respons insulin dengan tepat.
ada berbagai macam pengobatan diabetes, mulai dari minum obat diabetes sampai suntik insulin. akan tetapi, sebenarnya, pengobatan utama diabetes sebenarnya adalah perubahan gaya hidup, khususnya pola makan. 
obat diabetes ataupun suntik insulin biasanya dipilih jika perubahan gaya hidup, seperti diet diabetes atau olahraga tidak lagi membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:siapa sangka keindahan gunung dempo menyimpan beberapa mistis, intip apa sajakah ?
berbicara soal makanan, salah satu sayuran untuk diabetes yang bisa anda coba adalah pare. 
pare untuk diabetes ternyata punya manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. ini karena kandungan dalam pare memiliki cara kerja seperti insulin. 
insulin bekerja dengan membantu kadar gula dalam darah masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energii.
selain itu, mengonsumsi pare juga diklaim juga dapat membantu sel-sel tubuh menggunakan glukosa, lalu memindahkannya ke organ hati, otot, dan lemak.
studi tahun 2011 yang dimuat dalam pada journal of ethnopharmacology mengamati penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi hingga 2.000 miligram pare per hari.
penelitian tersebut menemukan bahwa manfaat pare adalah memiliki efek hipoglikemik sederhana. meski mampu menurunkan gula darah, efeknya tergolong lebih kecil daripada orang yang mengonsumsi obat penurun gula darah. 
baca juga:ternyata gunung dempo menyimpan pesona alam yang memikat loh, apakah itu ? intip penjelasannya!
sedangkan dalam studi tahun 2018, peneliti menemukan bahwa senyawa dalam pare dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah pada tikus.
hasilnya, terjadi perubahan reseptor yang dapat memperbaiki kadar gula darah. namun, penelitian ini masih terbatas pada hewan tikus.
perlu penelitian lebih lanjut pada manusia dalam skala yang lebih besar. anda sebaiknya tidak menjadikan pare sebagai satu-satunya obat untuk diabetes atau menghentikan pengobatan tanpa diskusi dengan dokter.
cara konsumsi pare yang aman untuk penderita diabetes. anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, untuk mengetahui apakah boleh mengonsumsi pare untuk menjaga kondisi diabetes anda.
berikut adalah beberapa cara mengonsumsi pare untuk membantu menurunkan kadar gula darah
1. minum 50-100 mililiter jus pare untuk diabetes setiap hari.
2. konsumsi sekitar 2-3 ons dengan menumis atau makan dalam kondisi mentah.
3. merebusnya, lalu minum airnya sebagai teh.
4. minum suplemen yang mengandung pare.
5. saat menyiapkannya, buang biji terlebih dahulu.
6. kemudian, rebus atau rendam dalam air garam untuk membantu mengurangi rasa pahit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan