Mau Tau? 9 Sayur Terbaik Untuk Usia 50 Tahun Ke Atas
Sayur Terbaik Untuk Usia 50 Tahun Ke Atas --
KORANLAPOS - Sayuran menjadi makanan rekomendasi favorit para ahli diet. Sayuran menyediakan vitamin, mineral, fitonutrien, karbohidrat, protein, dan senyawa penangkal penyakit lainnya.
Masalah kesehatan yang dialami oleh orang di atas usia 50 tahun juga dapat dicegah dengan mengonsumsi sayuran. Meningkatkan konsumsi sayuran, terutama konsumsi sayuran hijau, adalah cara utama untuk meningkatkan kesehatan Anda termasuk di usia 50-an dan seterusnya.
Jika Anda sering merasa lelah, lesu, dan lemah, 9 sayuran segar tersehat yang akan membuat tubuh Anda tetap bugar di usia 50 tahun. Inilah ke 9 sayuran itu.
1. Brokoli
Brokoli adalah juaranya sayuran padat nutrisi yang kaya akan serat atau high fiber, vitamin C, vitamin K, dan potasium.
BACA JUGA:Ada yang Tau Makanan Seblak Makin Booming Peminat, Begini Rahasianya
2. Bayam Hijau atau Spinach
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi gizi, kaya akan high fiber, dan juga tinggi proteinnya.
3. Paprika
Si cabai besar ini adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Warna cerahnya didapatkan dari karotenoid yang terbukti memiliki sifat melawan kanker.
Paprika juga memiliki fungsi anti-inflammasi dan rendah kalori, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.
4. Kembang kol
Kembang kol termasuk deretan sayuran paling sehat, serba guna, dan tersedia di mana-mana. Meskipun rendah kalori, kembang kol kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, dan serat.
- Tag
- Share
-
-
