Pengen Kurus! Ini Loh Solusi Nurunin Badan, Intip Yuk
Ini tips nurunin berat badan. Sumber Isntragram.--
KORANLAPOS.COM - Kebanyakan perempuan menginginkan tubuh yang ideal, ini tips buat yang mau nurunin berat badan yang pertama itu pastinya defisit kalori.
Tidak mungkin ada cara lain di dunia ini yang bisa ngurusin badan selain defisit kalori.
Buat yang baru mau mulai dan tidak tau harus mulai dari mana. Coba perhatiin dari porsi makan kamu dulu.
Defkal itu sebenarnya simple aja dan tidak perlu ribet-ribet menghitung kalori, yang penting frekuensi atau porsi makan kalian itu.
Intinya tidak sebanyak waktu kalian sebelum beli, dan nutrisinya harus lengkap.
BACA JUGA:Kehandalan Harga Mati, PLN Muara Enim Har Gabungan Penyulang Jupiter
Ingat ya, jangan asal defkal doang, yang harus masuk ke perut kalian itu makanan yang bergizi. Yang penting itu harus seimbang antara karbo, protein.
Yang kedua itu gerak guys, olahraga. Poin ini tuh gak bisa diskip. Semminggu itu gerak gitu, kalau kalian males, kapan berubahnya.
BACA JUGA:Solusi!, Untuk Kamu Yang Sering Lemes, Jangan-jangan Gejala Anemia
Yang ketiga itu minum air yang cukup, lanjutkan 2 liter per hari dan yang keempat itu tidur yang cukup. Cukupin kebutuhan tidur kalian 7-8 jam. (*)
- Tag
- Share
-
-
