5 Vitamin Yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari
Ilustrasi Vitamin C--
Koranlapos.com - Tubuh yang sehat membutuhkan nutrisi yang memadai. Nutrisi bisa berupa vitamin maupun mineral. Bisa didapatkan secara alami dari konsumsi makanan dan minuman bergizi, atau untuk lebih meyakinkan, dengan mengonsumsi suplemen tambahan lain.
Cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat.
Namun, pada beberapa kondisi, Anda juga memerlukan asupan suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat melawan penyakit.
Berikut adalah beberapa jenis vitamin daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi :
1. Vitamin D3
Ini membantu kamu menjaga sistem saraf pusat agar tetap sehat dari depresi.
2. Omega 3
Contohnya minyak ikan ini tuh penting untuk otak menjaga kesehatan jantung kamu
3. Magnesia
Ini bisa membantu kamu menguatkan tulang dan sendi kamu
- Tag
- Share
-
-
