9 Buah Ini Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi saat Ibadah Puasa
9 Buah Ini Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi saat Ibadah Puasa, foto : ilustrasi google-haibunda--
Dua potong buah melon setara dengan setengah gelas air mineral. Hal ini karena kandungan air pada buah melon hampir mencapai 90 persen. Buah ini cocok untuk menjadi salah satu pilihan berbuka puasa karena mineral yang terkandung pada buah melon mampu mengembalikan elektrolit tubuh.
BACA JUGA:Maju Pilkada Lahat, Hermansyah: Kita Lihat Sikon, Mohon Doanya
BACA JUGA:Pimpin Pembagian Takjil dan Helm kepada Pengendara Motor, Kapolres Lahat Sampaikan ini
9. Jeruk Bali merah
Perlu diketahui, kadar air pada jeruk Bali merah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 91 persen. Buah sitrus jenis ini baik dikonsumsi setelah berolahraga dan tentu cocok sebagai pendamping menu berbuka puasa.
Berkat kandungan air, gula, dan elektrolit alami di dalamnya, jeruk Bali merah dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga dan mengembalikan cairan dalam tubuh.
Di antara sembilan jenis buah di atas, mana ini favorit kamu? Masih banyak buah dengan kandungan air yang dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi selama berpuasa. Pilih dan konsumsi buah sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain konsumsi buah tinggi air, pastikan minum air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.