4 Persiapan Fisik Menyambut Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan
4 Persiapan Fisik Menyambut Bulan Ramadhan, foto : ilustrasi google,batamnews--
2. Konsumsi Nutrisi Seimbang
Konsumsi makanan yang bergizi penting untuk menjaga energi kita.
Pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan menu keseharian menjelang Ramadhan tiba.
BACA JUGA: Luas Tambah Tanam Tembus 1.924,5 Hektar
BACA JUGA:54 KPM Terima Bantuan Alat Bantu
3. Atur Pola Makan
Mengatur pola makan menjelang Ramadhan juga sangat penting.
Hindari makan terlalu berlebihan, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Pastikan menerapkan pola hidup sehat dengan jam makan secara bertahap, dan biarkan tubuh kita menyesuaikan diri dengan asupan makanan sehat.
4. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching dapat membantu menjaga stamina dan kesehatan menjelang bulan Ramadhan.
BACA JUGA:Cughob Bungo Masuk Daftar Air Terjun Terindah
BACA JUGA:The Citizens Melaju ke Perempat Final
Olahraga tidak harus berat, cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.
- Tag
- Share
-
-
