5 Makanan Bantu Cegah Penderita Anemia

Reporter: Elen |

Editor: Elen |

Kamis , 29 Feb 2024 - 14:22

5 Makanan Bantu Cegah Penderita Anemia, foto : google,tokopedia--

5 makanan bantu cegah penderita anemia                            lahat pos - kesibukan yang tidak ada habisnya dan pola gaya hidup tidak sehat bisa membuat seseorang rentan terserang anemia.
anemia merupakan salah satu penyakit umum yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
anemia terjadi akibat tubuh kekurangan sel darah merah yang bisa membuat penderitanya merasa lemas dan lesu.
vitamin b12 bisa anda konsumsi untuk menambah darah dalam tubuh.
baca juga:lion faizal lolos lewati lubang jarum
baca juga:mahasiswa mengeluh biaya wisuda tinggi, pihak unsela : karena ada telat bayar spp 
namun, beberapa makanan sehat dan bergizi juga bisa membantu menambah sel darah merah dalam tubuh.
berikut adalah makanan yang bisa anda sertakan dalam diet untuk mengembalikan kadar hemoglobin menjadi normal, seperti dikutip laman femina.in.
1. bit
kandungan zat besi yang tinggi dalam bit memberikan nutrisi dan membantu membersihkan tubuh.
minum jus bit setiap hari membantu meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. itu juga bisa dimakan sebagai salad atau sayuran.
baca juga:mantan kanit pidsus polres lahat dipromosikan jabat kasat reskrim polres pagar alam
baca juga: cilor masih jajanan primadona anak-anak
2. delima
vitamin c di dalamnya membantu meningkatkan penyerapan zat besi tubuh, meningkatkan kadar hemoglobin.
minumlah satu cangkir jus buah ini dengan bubuk kayu manis dan madu, setiap hari dengan sarapan anda.
anda juga bisa memakan buah ini saat perut kosong di pagi hari.
3. kurma
vitamin c dalam makanan seperti kurma berperan penting dalam penyerapan zat besi oleh tubuh.
baca juga:perempuan termuda melenggang ke parlemen
baca juga:dahlan iskan harap disway group bisa jadi 'agama baru'
rendam dua kurma dalam secangkir susu rebus, semalaman. keesokan paginya, konsumsi kurma dan susu saat perut kosong.
4. pisang
buah ini membantu merangsang produksi hemoglobin dalam darah karena kaya akan zat besi.
makan pisang matang dengan madu dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
5. sayuran hijau
sayuran berdaun hijau seperti bayam, fenugreek, selada, brokoli, merupakan sumber zat besi terbaik.
baca juga: dua daerah kolaborasi kendalikan inflasi
baca juga:upayakan perbaikan darurat awal
sayuran hijau kaya akan vitamin b12, asam folat dan nutrisi penambah energi lainnya yang membantu mengatasi anemia.
anda bisa mengonsumsi sayuran sebagai jus atau memasaknya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan