Jangan Anggap Biasa! Berikut 8 Bahaya Orang yang Kurang Tidur
Jangan Anggap Biasa! Berikut 8 Bahaya Orang yang Kurang Tidur, foto : ilustrasi google,hellosehat.com--
3. Penurunan Daya Tahan Tubuh: Tidur yang tidak mencukupi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit infeksi, dan memperpanjang waktu penyembuhan dari penyakit atau cedera.
4. Risiko Kesehatan Jangka Panjang: Kurang tidur secara konsisten telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Ada Apa Pengurus KONI Temui Asisten 1, Ternyata Bahas Ini
BACA JUGA:Rapat Pleno Water Canon Siaga
5. Kecelakaan dan Cedera: Orang yang mengalami kurang tidur cenderung mengalami penurunan respons motorik dan waktu reaksi yang lebih lambat, meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas dan cedera.
6. Penurunan Produktivitas: Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kinerja di tempat kerja, absensi yang lebih tinggi, dan peningkatan kesalahan.
7. Gangguan Metabolik: Kurang tidur dapat menyebabkan ketidak seimbangan hormon, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan (ghrelin dan leptin), yang dapat mengarah pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
8. Penuaan Dini: Tidur yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan percepatan proses penuaan kulit, seperti kulit kusam, keriput, dan lingkaran hitam di bawah mata.
BACA JUGA:Disdukcapil Sabet 2 Penghargaan Sekaligus
BACA JUGA:Milenial Punya Peran Aktif Lestarikan Lingkungan
Dalam jangka panjang, kurang tidur terus-menerus dapat mengakibatkan dampak serius pada kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam.
- Tag
- Share
-
-
