Ternyata ini Manfaat Cumi-Cumi Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Bagi Yang Program Diet

ternyata ini manfaat cumi-cumi untuk kesehatan tubuh, cocok bagi yang program diet koranlapos.com - cumi-cumi bukan hanya lezat, tapi juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. yuk sama - sama kita kenali beberapa manfaat kesehatan dari cumi - cumi :  sumber protein berkualitas tinggi cumi-cumi mengandung protein yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung pertumbuhan otot. rendah kalori lemak cocok untuk kamu yang sedang diet! cumi-cumi memiliki kadar lemak rendah, apalagi jika diolah dengan cara direbus atau dipanggang. kaya vitamin dan mineral mengandung vitamin b12, b6, serta mineral penting seperti zinc, selenium, dan tembaga yang mendukung sistem imun dan metabolisme tubuh. menjaga kesehatan jantung kandungan omega-3 di dalam cumi-cumi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). menjaga fungsi otak dan saraf vitamin b12 dalam cumi-cumi berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan fungsi kognitif. meningkatkan energi kandungan zat besi membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga tubuh tidak mudah lelah. pilih cara memasak yang sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang agar nutrisi tetap terjaga.  hindari terlalu sering menggoreng karena dapat menambah kadar lemak jenuh.

Tag

• # cumi cumi
• # bermanfaat bagi tubuh
• # bukan hanya lezat
• # kaya nutrisi

Share

• 
• 
• 
• 
•