Ini Dia Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik Untuk Otak
Ikan tuna baik untuk kesehatan tubuh, Ket foto sumber instagram @ sembutopia _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--
Koranlapos.com - Ikan tuna bukan hanya lezat, tetapi juga dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik di dunia.
Berikut beberapa manfaat luar biasa dari ikan laut yang satu ini .
BACA JUGA:Disprindag Empat Lawang Lakukan Tera Ulang Timbangan Jembatan PT SNI
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan tuna kaya akan protein tanpa lemak, yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga metabolisme tetap optimal.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 pada tuna membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Baik untuk Otak dan Konsentrasi
Omega-3 juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan membantu mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi atau Alzheimer.
BACA JUGA:Tanam Padi Perdana Program Cetak Sawah di Muara Pinang, Dukung Ketahanan Pangan Nasional
4. Menjaga Kesehatan Mata
Tuna mengandung vitamin A dan omega-3 yang berfungsi melindungi retina dari kerusakan akibat penuaan atau paparan cahaya berlebihan.
5. Meningkatkan Energi
Kandungan vitamin B kompleks (B6, B12, niasin) membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga kamu tetap bertenaga sepanjang hari.
- Tag
- Share
-
-
