Buncis Sayur Sederhana Dengan Segudang Khasiat, Ini 7 Manfaat Kesehatan Dari Buncis

Reporter: smt |

Editor: Zaki |

Senin , 06 Oct 2025 - 18:04

Buncis sayuran sederhana yang kaya akan manfaat kesehatan, Ket Foto : sumber Instagram @ britaniasari--

buncis sayur sederhana dengan segudang khasiat, ini 7 manfaat kesehatan dari buncis                            koranlapos.com - buncis merupakan sayuran hijau yang mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket. 
meski terlihat sederhana, buncis menyimpan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. 
baca juga:lima dapur sppg siap perluas jangkauan program makan bergizi gratis di lahat
berikut ini beberapa manfaat buncis untuk kesehatan tubuh kita : 
1. menjaga kesehatan jantung 
buncis kaya akan serat, folat, dan antioksidan seperti flavonoid. kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
2. membantu mengontrol gula darah 
bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, buncis bisa jadi pilihan tepat. serat dalam buncis memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
3. melancarkan pencernaan 
kandungan serat tidak larut dalam buncis membantu mendorong pergerakan usus dan mencegah sembelit.
baca juga:ini manfaat buah kiwi untuk kesehatan, salah satunya baik untuk ibu hamil
4. sumber protein nabati 
buncis mengandung protein nabati yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh, terutama bagi yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.
5. menjaga kesehatan tulang 
buncis mengandung vitamin k, kalsium, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
6. rendah kalori, cocok untuk diet 
dengan kandungan kalori yang rendah tapi kaya nutrisi, buncis sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
7. meningkatkan sistem imun 
buncis mengandung vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
baca juga:sat binmas polres lahat sambangi ketua mui merapi selatan, perkuat sinergi jaga kamtibmas
cara mengonsumsi buncis. ditumis ringan dengan bawang putih dimasukkan ke dalam sup, dimasak bersama sayur lodeh. dikukus untuk menu diet sehat
hindari memasak buncis terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Senin 13 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan