Inilah 6 Manfaat Tanaman Obat Sawi Putih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Cocok Untuk Program Diet

Reporter: Sumantri / Lahat Pos |

Editor: Sumantri |

Kamis , 26 Jun 2025 - 07:32

Sawi putih memiliki banyak manfaat kesehatan, Ket Foto : sumber Instagram @ henkyhonggo--

inilah 6 manfaat tanaman obat sawi putih untuk kesehatan, salah satunya cocok untuk program diet                            koranlapos.com - sawi putih, atau dikenal juga dengan nama napa cabbage, adalah sayuran yang sering digunakan dalam masakan asia seperti sup, tumisan, dan kimchi. 
di balik rasanya yang lembut dan segar, sawi putih menyimpan banyak manfaat kesehatan. 
baca juga:miliki aroma yang khas ternyata jengkol kaya nutrisi, ini 6 manfaat tanaman obat jengkol untuk kesehatan 
berikut ini beberapa manfaat penting yang dimiliki tanaman obat sawi putih : 
1. meningkatkan sistem imun
sawi putih mengandung vitamin c yang cukup tinggi. vitamin ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
2. menjaga kesehatan pencernaan
kaya akan serat, sawi putih membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus. sangat baik untuk mencegah sembelit dan menjaga flora usus tetap seimbang.
3. rendah kalori, cocok untuk diet
dalam 100 gram sawi putih hanya terdapat sekitar 12–16 kalori. ini membuatnya cocok untuk program penurunan berat badan tanpa merasa kelaparan.
baca juga:tanaman obat daun salam dan jeruk nipis, rahasia alam untuk menjaga kadar gula darah stabil
4. mengandung antioksidan
sawi putih mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.
5. menjaga kesehatan tulang
mengandung vitamin k dan kalsium, sawi putih turut berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
6. mendukung kesehatan jantung
kandungan folat dan kalium dalam sawi putih membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
baca juga:tahun 2025 : 383 pasangan sah punya buku nikah, ini kata kua kecamatan lahat 
sawi putih bisa dimakan mentah sebagai lalapan atau salad. cocok untuk sup bening, tumis, atau dibuat kimchi, simpan di kulkas dalam plastik tertutup agar lebih awet.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jum'at 27 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan