Tanaman Obat Buah Rukam, Si Buah Sepat Kaya Manfaat untuk Pencernaan Sehat dan Kulit Cantik

Koranlapos.com - Di tengah maraknya buah-buahan impor, ada satu jenis tanaman obat asli Indonesia yang keberadaannya kian terpinggirkan: buah rukam (Flacourtia rukam). Buah dengan cita rasa unik, perpaduan manis dan sedikit sepat ini, dulunya populer dan banyak ditemukan di pekarangan rumah. 

Meski kini jarang terlihat di pasaran, buah rukammenyimpan segudang manfaat kesehatan yang telah diakui dalam pengobatan tradisional, terutama untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan kulit.

Buah rukam adalah sumber nutrisi yang tak boleh diremehkan. Buah ini kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan buah rukam sangat efektif dalam melancarkan sistem pencernaan. 

Ia dipercaya ampuh untuk mengatasi diare berkat sifat astringennya, serta membantu melancarkan buang air besar bagi penderita sembelit. Selain itu, buah rukam juga digunakan secara topikal, di mana ekstraknya dapat membantu meredakan peradangan kulit seperti jerawat dan ruam, serta membantu menyamarkan bekas luka. Inilah bukti bahwa tanaman obat lokal memiliki potensi besar yang belum sepenuhnya dieksplorasi.

Cara Mengolah Buah Rukam untuk Mendapatkan Khasiatnya:

Memanfaatkan buah rukam sebagai tanaman obat cukup sederhana dan bisa menjadi variasi menu sehat Anda:

 1 Siapkan Buah: Kumpulkan sekitar 5-10 buah rukam matang. Pilihlah buah yang sudah berwarna cerah dan agak lunak.

 2 Pembersihan: Cuci bersih buah rukam di bawah air mengalir. Jika ada, buang bijinya.

 3 Proses Blender: Masukkan buah rukam ke dalam blender. Tambahkan sedikit air (sekitar 100-150 ml) agar proses penghalusan lebih mudah. Blender hingga halus.

 4 Penyaringan (Opsional): Saring jus untuk memisahkan ampasnya. Kamu bisa melewati langkah ini jika menyukai jus dengan serat utuh.

 5 Konsumsi: Minum jus buah rukam ini segera. Untuk memperkaya rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu alami. Konsumsi 1-2 kali sehari untuk merasakan manfaatnya secara optimal. (*)