9 Tanaman Obat Buah Ampuh Menurunkan Berat Badan, Kaya Serat, Vitamin dan Mineral

Lahat Pos - Catat daftarnya, berikut ini buah rendah kalori yang bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan seringkali dikaitkan dengan menjaga pola makan yang sehat termasuk mengonsumsi buah-buahan.

Buah adalah pilihan makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.

BACA JUGA:Catat, 8 Manfaat Tanaman Obat Kunyit Putih yang Penting untuk Kesehatan

Namun, tidak semua buah memiliki kandungan kalori yang rendah. Untuk membantu proses penurunan berat badan, Anda bisa memilih buah-buahan rendah kalori yang tetap memberikan rasa kenyang dan energi. 

BACA JUGA:Simak! Teh Chamomile Tanaman Obat Untuk Tubuh dan Mental

Melansir dari Ibtis, berikut adalah tanaman obat pada buah rendah kalori yang bagus untuk diet menurunkan berat badan.

1. Blueberry.

Satu cangkir blueberry hanya mengandung 84 kalori. Buah ini kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, blueberry dapat membantu mengontrol glukosa dan menurunkan tekanan darah, sehingga cocok untuk mendukung diet.

2. Raspberry.

Satu cangkir raspberry hanya mengandung 64 kalori, namun memberikan 8 gram serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan serat yang tinggi juga membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah, menjadikannya buah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. 

3. Apel.

Apel berukuran sedang, mengandung sekitar 95 kalori, dengan karbohidrat 25,1 gram dan serat 4,4 gram. Selain rendah kalori, apel dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan. Apel juga dikenal bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan usus.

4. Persik.

Persik dengan hanya 63 kalori per buah, merupakan pilihan yang lezat dan sehat.

Selain rendah kalori, persik mengandung serat yang menyehatkan pencernaan, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. 

5. Pepaya.

Satu cangkir pepaya mengandung sekitar 62 kalori. Pepaya kaya akan beta-karoten, antioksidan yang membantu melawan penuaan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Pepaya juga dikenal baik untuk pencernaan. 

6. Blackberry.