Ternyata Ini Alasan Sering Makan Tapi Masih Merasa Lapar, Yuk Simak!
Ilustrasi alasan kenapa sering merasa lapar. Sumber foto: edcent.id-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Pernah bertanya-tanya enggak, kenapa ada orang yang udah banyak makan tapi masih lapar juga? Ini dia alasannya.
Alasan pertama orang lebih sering lapar adalah kurang asupan protein. Protein itu penting untuk mengendalikan nafsu makan.
Protein mampu mengurangi rasa lapar yang dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari. Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.
BACA JUGA:Ungkap Kasus Curanmor, Diganjar Penghargaan
Alasan kedua adalah kurangi jam waktu tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih tinggi. Itulah sebabnya kita merasa lebih lapar saat kurang tidur. Ghrelin adalah hormon perangsang nafsu makan.
Alasan ketiga adalah makan terlalu banyak karbohidrat olahan. Ingat bahwa karbohidrat olahan kurang mengandung serap pengisi sehingga tubuh kita mencernahnya dengan sangat cepat. Justru makan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah.
Lonjakan cepat gula darah sama dengan peningkatkan kadar insulin. Akibatnya gula dari darah akan dihilangkan dengan cepat sehingga kadar gula darah menurun secara tiba-tiba. Akhirnya kita akan sering merasa lapar.
BACA JUGA:Pentingnya Pendidikan Jasmani Bagi Anak Usia Dini
Alasan terakhir adalah kurang minum air. Air yang cukup bisa mengenyangkan dan berpotensi menurunkan nafsu makan loh. Karena air bisa membuat kita kenyang, kita mungkin sering merasa lapar jika tidak cukup minum.
Itulah alasan seseorang sering lapar walaupun sudah makan banyak. (*)
- Tag
- Share
-
-
