Ternyata Tidak Sarapan Pagi Bisa Sebabkan Diabetes dan Penyakit Jantung
Lahat Pos - Sebaiknya, jangan melewatkan sarapan pagi terus menerus ya. Sarapan pagi dengan menu bergizi lengkap dan seimbang dapat mendukung kesehatan.
Kebiasaan melewatkan sarapan bisa memengaruhi kinerja tubuh sampai meningkatkan risiko jumlah penyakit.
Orang yang melewatkan sarapan pagi akan mengalami penurunan kadar gula darah di mana tubuh akan merasa lelah, lebih mudah tersinggung, dan sulit fokus.
Jika dilakukan terus menerus, gula darah yang turun sepanjang hari berpotensi menyebabkan pradiabetes atau diabetes. Orang yang melewatkan sarapan pagi akan kesulitan fokus dan konsentrasi, serta kondisi mental yang kurang seimbang.
Orang-orang ini akan mengalami penurunan kinerja kognitif atau kemampuan berpikir. Orang-orang tadi juga mengalami peningkatan kadar kortisol di pagi hari.
Kondisi seperti ini berpotensi menyebabkan peningkatan nafsu makan dan kualitas tidur yang buruk.
Oh iya, ada yang lebih parah lagi. Orang melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kaitannya adalah dengan efek metabolisme yang melewatkan sarapan terhadap kadar gula darah, makan berlebihan di waktu lain, dan kebiasaan gaya hidup buruk yang memicu penyakit jantung.
Jadi, sempatkan sarapan pagi ya! (*)
Baca juga berita:
Ternyata Ini Alasan Masyarakat Jepang Tetap Tenang Saat Gempa
Lahat Pos - Yuk kita lihat bagaimana kerja sistem peringatan dini gempa bumi di Jepang. Jepang sering dilanda gempa bumi karena Jepang terletak di atas empat noempeng tektonik utama, menjadikannya salah satu tempat di dunia yang paling mungkin mengalami aktivitas tektonik.