Simak! Ternyata Istirahat Tidak Hanya Tidur Loh
Koranlapos.com - Hal itu biasa terjadi karena istirahat yang kamu lakukan tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh kalian. Karena sebenarnya istirahat ada banyak jenisnya.
Berikut jenis istirahat selain tidur :
1. Istirahat fisik.
Jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya badan pulih dari rasa pegal dan lelah.
Istirahat fisik bisa dilakukan dengan cara tidur yang cukup, yoga, stretching, bahkan pijat refleksi.
2. Istirahat mental
Biasa dilakukan saat pikiran sedang penuh sampai kita kesulitan berkonsentrasi. Istirahat mental bisa dilakukan dengan cara ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, hingga bermain bersama hewan peliharaan.
3. Istirahat emosional.
Bisa dilakukan ketika beban emosional sudah berat karena sering memendam perasaan.
Kamu bisa melakukan istirahat emosional dengan cara melakukan jurnaling, berbagi cerita atau curhat kepada orang terdekat yang kita percaya.
Mengekspresikan emosi lewat seni seperti membuat coret-coretan, melukis, agar perasaanmu jauh lebih lega.
4. Istirahat sosial.
Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri. Bisa dilakukan dengan cara me-time, memilih sirkel pertemanan, menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka yang suportif, dan batasi interaksi dengan mereka yang menyebarkan energi negatif.
5. Istirahat sensory. Jenis istirahat yang ditujukan untuk kelima pancah indera kita. Misalnya, dengan memejamkan mata setelah lama di depan laptop atau HP, mengecilkan cahaya lampu yang terlalu terang, dan mengecilkan suara yang keras sampai memakai aroma terapi.