Baca juga berita:
Ini Dia Alasan Ilmiah Jika Kamu Sering Terbangun di Jam 3 Pagi
Koranlapos.com - Suka tiba-tiba bangun dari tidur jam 3 pagi? Ternyata ada alasan ilmiah yang menyertainya. Banyak orang yang masih mengaitkan kebiasaan bangun dari tidur jam 3 pagi dengan hal mistis.
Namun, sejak pandemi kemarin, ternyata jumlah orang yang terbangun menjelang fajar ini diprediksi semakin banyak.
1. Seseorang bisa bangun dari tidur jam 3 pagi adalah pengaruh fase tidur.
Ketika seseorang tidur jam 11 malam, setengah waktu tidur atau sekitar pukul 3 pagi, ia bakal terbangun ketika tubuh sudah memasuki fase tidur ringan, bahkan ketika ia sudah tidur pulas sebelumnya.
2. Stres yang berlebih. Stres tidak membuat tubuh sering terbangun di malam hari, tetapi stres membuat tubuh lebih gampang terjaga daripada ketika tidak stres.
3. Mengalami sleep apnea, yaitu gangguan di mana orang bakal terbangun beberapa kali sepanjang malam karena napasnya terhenti sesaat.
Sleep apnea dapat mengganggu ritme jantung dan mengurangi aliran oksigen ke tubuh. Kamu harus waspada jika kamu sering kelelahan di siang hari, mengorok, dan sering terbangun karena tersedak atau terengah-engah saat tidur. Gejala-gejala seperti itu adalah gejala sleep apnea.
4. Tidak kalah penting adalah kencing di malam hari. Sebenarnya, tubuh masih bekerja untuk mencernah makanan dan minuman di hari itu sebelum akhirnya tubuh akan mengirim sinyal untuk buang air kecil ke kamar mandi di malam hari.
Jadi, bangun dari tidur jam 3 pagi bukan lagi berhubungan dengan hal mistis ya? (*)
Baca juga berita:
Apa Benar Bermain Game Bisa Buat Pintar? Ini Faktanya