BACA JUGA:Sering Konsumsi Makanan Mentah, Ini Dampak Buruknya
BACA JUGA:Bukan Cina, Inilah 7 Negara Produsen Sawit Terbesar di Dunia, Ternyata Wilayah Ini Rajanya
7. Mendukung kesehatan jantung
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Karena manfaat jambu kristal dapat menurunkan kolesterol, buah ini baik untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan jantung.
Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayur yang cukup dalam sehari dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung secara signifikan. Ini karena buah dan sayuran tinggi akan antioksidan. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat mencegah bahaya oksidasi, yaitu kerusakan pembuluh darah arteri di jantung.
Selain itu, manfaat jambu kristal untuk kesehatan jantung juga diperoleh dari kandungan kalium di dalamnya yang tinggi. Mencukupi asupan kalium setiap hari penting untuk mengendalikan tekanan darah.
Kalium dapat mengurangi efek garam di dalam tubuh yang dapat meningkatkan tekanan darah. Nutrisi ini juga berperan dalam meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah. Jika tekanan darah terkontrol, jantung pun akan berfungsi dan berdetak normal.
Itulah berbagai manfaat jambu kristal yang penting untuk Anda ketahui. Agar kebutuhan beragam nutrisi terpenuhi setiap hari, sebaiknya variasikan konsumsi jambu kristal dengan pilihan buah dan sayuran lain, misalnya jeruk, semangka, pir, apel, buah beri, kangkung, bayam, dan brokoli.
BACA JUGA:Keindahan Alam dan Warisan Budaya di Kebun Teh Tambi Wonosobo
BACA JUGA:Sigap! Pj Bupati Empat Lawang Cek Pelayanan PIN Polio dan Kebutuhan Stok, Ajak Datang ke Puskesmas
Idealnya, setiap hari Anda perlu makan 2 porsi buah dan 3 porsi sayur. Menurut penelitian, mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar manfaat jambu kristal atau sulit menentukan pilihan buah yang cocok sesuai kondisi Anda, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter