Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.
5. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kedelai, sayur. Batasi asupan karbohidrat sederhana.
6. Jaga Hidrasi
Minum 8 gelas air sehari dan konsumsi makanan yang tinggi air.
7. Cukup Istirahat dan Kelola Stres
Tidur 7-9 jam setiap malam dan kelola stres dengan baik.
8. Rutin Kenimbang Berat Badan.
Kategori :