Di tarikan terakhir lakuin latihan ini 2 set per hari dan kamu bakal ngerasa bahwa napas kamu di set kedua jadi lebih panjang latihan ini diajarin sama Wim Hof pemegang Guinness World Records atas tubuhnya yang bisa nahan temperatur es selama 1 jam 52 menit 43 detik dimana manusia normal cuma bisa bertahan 2 menit sebelum akhirnya meninggal.
Kedua, jalan kaki.
Jalan kaki 20-30 menit tiap hari bisa ningkatin metabolisme tubuh, stress relief dan provide vitamin D yang cukup untuk kesehatan kamu.
Meskipun kedengerannya sepele gak semua orang bisa nanamin habit buat jalan kaki akibatnya untuk orang introvert, mau kemana? kok gak pake motor? rasanya gak nyaman padahal cuma lagi pengen jalan-jalan aja.
Kalo menurut kamu ada gak kebiasaan lain yang udah bisa nyelamatin kamu dari rasa mager?
Semoga bermanfaat! (*)
Baca juga berita :
Tahukah Kamu? Misteri Dunia Yang Belum Terpecahkan
Koranlapos.com - Planet Bumi adalah tempat menakjubkan yang tidak pernah berhenti memukau dengan keajaiban alamnya yang megah dan keajaiban buatan manusia yang menakjubkan . Tapi planet juga bukan berarti tanpa adanya sebuah misteri.
Jika kamu terpesona oleh tempat-tempat dengan asal-usul mitos atau fenomena yang tidak dapat dijelaskan yang akan membuat kamu merinding , Aakan tertarik dengan tempat paling misterius di seluruh dunia ini yang akan diberitahu berikut ini :