Karena itu, ada baiknya untuk berolahraga selama 30 menit setiap harinya.
2. Kelola stres
Penting untuk mengelola stres sebaik mungkin, guna mencegah terjadinya kondisi lupa sesaat yang mengganggu fungsi kognitif pada otak.
Anda dapat mengelola stres dengan melakukan hal-hal positif yang menyenangkan, seperti berpartisipasi dalam kegiatan sosial, bermeditasi, atau berbagi cerita dengan kerabat dekat.
3. Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang
Otak berperan penting dalam fungsi kognitif, sehingga memerlukan asupan makanan sehat dengan gizi seimbang agar dapat bekerja dengan optimal, seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan daging ikan.
Dalam mengatasi brain fog, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol.
Pasalnya, mengonsumsi alkohol secara berlebihan beresiko membahayakan sel saraf hingga menghancurkan sel-sel di dalam otak.
4. Tidur yang Cukup
Salah satu penyebab lain terjadinya ngeblank adalah kurang tidur. Maka, penting bagi setiap individu untuk mencukupi waktu tidurnya, antara tujuh sampai sembilan jam setiap malam.