5 Vitamin Yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari

Ini akan membantu kamu untuk menguatkan sitem imun dalam tubuh. 

5. Vitamin b12

Ini akan membantu menjaga sistem saraf pusat kamu agar tetap sehat 

Itulah vitamin yang aman dikonsumsi setiap hari. Aman karena manfaatnya tidak bisa digantikan dengan yang lain. Satu nutrisi dengan nutrisi lain itu saling melengkapi.

Tapi, konsumsi vitamin berupa suplemen tidak bisa sembarangan. Ada dosis yang tepat, biasanya tertera pada kemasan vitamin. Jangan mengonsumsi vitamin melebihi dosis yang dianjurkan. Atau, tidak sesuai dengan waktu yang ditentukan. (yni)