Koranlapos.com - Cara menyembuhkan Pegal – Pegal Pada Kaki.
Pernah gak sih merasakan pegal – pegal pada kaki hingga menganggu aktifitasmu sehari hari, rasa pegal yang menjalar hingga ke paha ini bisa membuat orang sakit pada saat jalan kaki.
Meskipun faktanya, banyak obat obatan yang bisa menyembuhkan pegal pada kaki, namun sebelum memutuskan untuk minum obat Pereda nyeri, ada baiknya kamu terapkan dulu cara gampang ini, melansir dari berbagai sumber berikut cara Cara menyembuhkan Pegal – Pegal Pada Kaki.
1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam
Merendam kaki dengan air hangat yang diberi garam dapat membantu menghilangkan rasa pegal di kaki. Tak hanya mengatasi masalah pegal-pegal, cara ini juga dapat mengurangi bengkak di kaki.
2. Pijat
Cara menghilangkan pegal di kaki berikutnya adalah dengan memijat bagian yang sakit untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Anda bisa meminta bantuan orang untuk dipijat atau melakukan pemijatan kaki mandiri. Caranya dengan duduk sembari selonjoran, lalu urut pelan seluruh bagian kaki dengan losion atau minyak urut.
3. Kompres es
Kaki yang pegal juga dapat diatasi dengan mengompres es. Caranya juga cukup mudah dan praktis.
Anda hanya perlu menyiapkan es batu yang sudah dibungkus handuk, lalu kompreskan ke bagian kaki yang terasa pegal selama 5-15 menit.
4. Berjemur di pagi hari
Kekurangan vitamin D merupakan salah satu penyebab pegal dan keluhan terkait otot lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda bisa berjemur di pagi hari.
Berjemur merupakan cara mendukung produksi vitamin D di dalam tubuh dan mampu membantu mengatasi bagian tubuh seperti kaki yang pegal.
5. Peregangan
Cara menghilangkan pegal di kaki berikutnya adalah melakukan peregangan. Caranya dengan mengangkat kaki di atas tembok lalu diamkan beberapa menit.