Bahaya Terlalu Sering Makan Tepung, Ini Efek Kesehatan Tubuh

Efek paling nyata dari konsumsi tepung berlebih adalah kadar gula darah yang mudah naik-turun. Karbohidrat sederhana dalam tepung cepat diubah menjadi glukosa, membuat gula darah melonjak tinggi dalam waktu singkat. Setelah itu, tubuh melepaskan insulin dalam jumlah besar untuk menurunkan gula darah.

Saat gula darah turun drastis, kamu bisa merasa lemas, lapar lagi, bahkan pusing. Kondisi ini membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan energi. Jika kebiasaan ini dibiarkan, risiko jangka panjang seperti resistensi insulin dan diabetes bisa meningkat.