Lahatpos - Mengonsumsi camilan atau makanan sebelum tidur acap kali menjadi rutinitas bagi sebagian orang.
Namun, mengonsumsi makanan sebelum tidur terkadang membuat masalah tersendiri bagi beberapa orang.
Salah satu masalah dan akibat dari mengonsumsi makanan sebelum tidur yakni, menyebabkan terganggunya jadwal istirahat yang berdampak buruk pada kesehatan.
Dikutip dari Sleep Health Solutions, Kamis (1/2), beberapa daftar makanan ini harus dihindari sebelum tidur di malam hari.
BACA JUGA:5 Daftar Buah yang Bisa Meredakan Asam Lambung
BACA JUGA:DPRD Dapil I Lahat Dorong Perumda Tambah Cakupan Layanan
1. Makanan berat
Makanan berat akan membebani perut, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Makanan berlemak seperti keju dan gorengan, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh terjaga di malam hari.
Hindari makanan seperti burger keju, kentang goreng, gorengan, dan steak besar di sore hari.
2. Makanan dengan kadar air tinggi
Minum banyak air adalah bagian penting untuk tetap sehat, namun kalian sebaiknya menghindari kandung kemih penuh di tengah malam.
BACA JUGA:Tiga Parpol Tidak Ikut Pemilu
BACA JUGA: 22 Kasus Berhasil Terungkap
Sebaiknya hindari makanan dengan kandungan air tinggi, termasuk makanan bergizi. Ini termasuk seledri, semangka, dan mentimun.