4. Mencegah Terjadinya Dehidrasi
Dehidrasi selama masa kehamilan bisa meningkatkan risiko kadar cairan ketuban menurun yang dapat memengaruhi perkembangan bayi, persalinan prematur, dan produksi ASI. Cegah kondisi ini dengan memenuhi asupan air yang cukup sebanyak 3 liter per hari yang berasal dari makanan atau minuman.
Cobalah untuk mencukupi cairan tubuh dengan mengonsumsi selada air. Jenis sayuran ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga cocok untuk ibu hamil agar terhindar dari gejala dehidrasi, seperti mudah mengantuk, sakit kepala, dan frekuensi buang air kecil menurun.
5. Mencegah Cacat Lahir Tabung Saraf
Salah satu manfaat selada air untuk kesehatan adalah mampu mencegah cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida. Jenis sayuran ini kaya akan asam folat yang dapat membantu sebagai antidepresan untuk ibu hamil.
Anda bisa mengonsumsi sayuran selada air secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya. Pastikan sayuran ini dicuci terlebih dahulu agar menghilangkan kotoran dan kuman di dalamnya.