KORANLAPOS.COM - Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tanaman obat asli Indonesia yang sering disebut sebagai "kakak" dari kunyit, namun memiliki profil manfaatnya sendiri yang unik untuk diet dan kecantikan. Untuk diet, temulawak berperan penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan, khususnya dalam produksi dan aliran cairan empedu dari hati.
Cairan empedu ini krusial untuk memecah dan mencerna lemak dari makanan yang kita konsumsi, sehingga tubuh dapat memproses lemak lebih efisien dan tidak menumpuk. Meskipun sering dianggap sebagai penambah nafsu makan, temulawak sebenarnya lebih kepada peningkat penyerapan nutrisi, yang pada akhirnya dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Dalam aspek kecantikan, temulawak adalah agen anti-inflamasi dan antibakteri yang efektif. Kandungan kurkuminoid di dalamnya membantu menenangkan kulit yang meradang, mengurangi kemerahan, dan melawan bakteri penyebab jerawat. Ini menjadikan temulawak pilihan yang sangat baik untuk mereka yang memiliki masalah kulit berminyak atau rentan berjerawat. Penggunaan rutin juga dapat membantu mencerahkan kulit secara alami.
Cara Pengelolaan: Untuk manfaat diet, kamu bisa membuat minuman jamu temulawak. Parut atau iris tipis 1-2 ruas temulawak segar, lalu rebus dengan 2-3 gelas air hingga mendidih dan airnya sedikit menyusut. Saring air rebusannya, biarkan hangat, lalu minum.
Kamu bisa menambahkan sedikit madu, gula aren, atau perasan jeruk nipis untuk meningkatkan rasa. Konsumsi minuman ini 1-2 kali sehari, idealnya sebelum makan. Untuk perawatan kecantikan, kamu bisa membuat masker wajah dari temulawak. Haluskan temulawak segar (atau gunakan bubuk temulawak murni) dan campurkan dengan sedikit air, air mawar, atau gel lidah buaya hingga membentuk pasta. Oleskan masker ini pada wajah, terutama di area yang berjerawat atau berminyak, diamkan 15-20 menit, lalu bilas hingga bersih. Gunakan secara rutin 2-3 kali seminggu untuk membantu mengurangi jerawat dan mendapatkan kulit yang lebih bersih. (*)