5. Jalan kaki setelah makan besar
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memberikan bantuan lebih cepat setelah makan terlalu banyak dan merasa terlalu kenyang adalah dengan berjalan-jalan setelah makan.
BACA JUGA:Air Sungai Lematang Mulai Membesar
BACA JUGA:Buka Cabang Ketiga Penuhi Permintaan Pelanggan
"Jalan kaki akan membantu menjernihkan pikiran. Dan jika Anda berkeringat, Anda dapat mengeluarkan beberapa bahan kimia dan sedikit garam sekaligus meningkatkan aliran darah ke otak," kata Nutrition Twins.
"Anda juga akan membakar beberapa kalori ekstra saat melakukannya, yang akan membantu mengimbangi beberapa kalori ekstra yang mungkin Anda konsumsi."
6. Tetap olahraga di akhir pekan
Jika Anda menggelar perayaan di hari Jumat, pastikan untuk tetap berolahraga pada Sabtu dan Minggu.
"Berjalan-jalan setelah makan besar memang menyenangkan, tetapi keesokan harinya, tingkatkan detak jantung Anda," kata Goodson.
"Sedikit keringat di gym atau lari pagi dapat membantu Anda menghilangkan rasa kembung dan lesu."
BACA JUGA:Putuskan Terima Jabatan Direktorat UKW Pusat
BACA JUGA:Tanam Bunga Farid Ingin TPU Lebih Asri
7. Jaga hidrasi tubuh
Mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat menyebabkan kekenyangan atau kembung keesokan harinya. Itu sebabnya Goodson menekankan pentingnya memastikan Anda tetap terhidrasi sebelum dan sesudah makan besar.
Selain minum banyak air, Anda juga dapat mencoba meningkatkan hidrasi dengan menambahkan sedikit tambahan pada minuman.
"Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menghidrasi sepanjang hari dengan infused water, seperti Minuman "Detox" Cuka Sari Apel Lemon atau Air "Detox" Cranberry Orange Ginger ini," kata The Nutrition Twins.