7 Minuman Penurun Kolesterol, yang bisa di minum pada Pagi Hari
7 Minuman Penurun Kolesterol, yang bisa di minum pada Pagi Hari, foto : google-kompashealth --
LahatPos -- Kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa memicu tekanan darah tinggi serta meningkatkan risiko jantung dan stroke. Selain diet seimbang dan aktivitas fisik, Anda bisa konsumsi minuman penurun kolesterol untuk menghindari risikonya.
Kolesterol tinggi berarti terlalu banyak lipid atau lemak dalam darah. Ekstra lemak ini bakal menumpuk pada arteri lalu perlahan bercampur dengan substansi lain sehingga membentuk plak.
Salah satu penyebab penumpukan lemak adalah diet yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan dan minuman kaya lemak serta tidak berolahraga.
Meski demikian, ada sejumlah minuman penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi pada pagi hari. Berikut di antaranya.
BACA JUGA:Cik Ujang Beri Beasiswa Santri Lahat
BACA JUGA:Objek Wisata Alam Muare Indah Favorit Pengunjung
1. Berry smoothie
Banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat. Keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Campurkan beberapa buah beri dengan yogurt dalam blender, seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.
2. Teh hijau
Mengutip laman India, teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Kombinasikan konsumsi teh hijau dengan kudapan seperti sepotong biskuit.
BACA JUGA:Kades Mengkudu Saksikan Geledah Pelaku Narkoba
BACA JUGA:Jadikan Pusat Pembelajaran Alquran
- Tag
- Share
-
-
