Yuk Simak! Ternyata Ini Penyebab Badan Pegal Saat Kurang Tidur
Ilustrasi penyebab badan pegal saat kurang tidur. Sumber foto: instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Pernah nggak sih kamu merasa pegal-pegal gitu karena merasa kurang tidur semalaman? Nah, itu ternyata ada alasannya lho. Ini dia. Kita harus tahu dulu apa pengaruh tidur terhadap otot.
Sebagian besar sel dalam tubuh mengikuti jam Sirkadian. Artinya, sel-sel tersebut meningkatkan fungsi tertentu di siang hari dan menurunkan fungsi tersebut menjelang waktu tidur.
Otot pun demikian, dimana pada siang hari otot akan lebih aktif dan memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi. Sementara saat tidur, otot berangsur relax.
BACA JUGA:Pemuda Ulak Pandan Ucapkan Terima Kasih Untuk Widia Ningsih Karena Memberi Ruang Untuk Berkreasi
BACA JUGA:Brand Mobil China Makin Banyak Masuk ke Indonesia, Ini Dia Tampilannya
Konsumsi energi menurun dan sebagian besar tidak aktif. Saat tidur, sel induk otot berkembang untuk menggantikan sel otot tua yang mati sehingga memperbaiki dan meremajakan otot yang tidak berfungsi maksimal.
Tidur yang buruk menguras baterai jam Sirkadian otot sehingga otot kemudian gagal memperbaiki dan meregenerasi. Sel-sel otot baru yang lebih sehat pun gagal berkembang. Sementara sel-sel otot yang lebih tua tetap ada.
Hal tersebut menyebabkan peradangan tingkat rendah di otot dan menyebabkan rasa sakit. Lebih parahnya lagi, insomnia tampaknya menjadi faktor risiko timbulnya nyeri punggung pada orang dewasa yang sehat.
Sudah fix ya harus tidur yang cukup. (*)
- Tag
- Share
-
-
