Penting! 6 Vitamin Bagi Anak Usia 1-5 Tahun untuk Daya Tahan Tubuh

KORANLAPOS - Anak usia 1-5 tahun memerlukan berbagai vitamin untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Vitamin menjadi salah satu komponen nutrisi yang perlu dipenuhi kebutuhan hariannya pada anak, termasuk anak 1-5 tahun. Hal ini dapat membantu menunjang tumbuh kembang si Kecil. Vitamin ini bisa didapatkan melalui suplemen yang diformulasi untuk menjaga daya tahan tubuh anak, dan membantu menjaga nafsu makan mereka.

Berikut adalah beberapa vitamin yang sangat penting bagi anak:

1. Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel. Sumbernya termasuk wortel, ubi jalar, bayam, dan susu.

2. Vitamin B kompleks: Meliputi berbagai vitamin B yang penting untuk metabolisme energi, kesehatan saraf, dan pembentukan sel darah merah. Sumbernya termasuk daging, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Yuk Simak, Pertanian Lobak di Indonesia

BACA JUGA:Coba Yuk! 8 Kebiasaan untuk Memulai Gaya Hidup Minimalis

3. Vitamin C: Mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan penting untuk kesehatan kulit. Sumbernya termasuk buah jeruk, stroberi, tomat, dan brokoli.

4. Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu penyerapan kalsium.

Anak-anak dapat memperoleh vitamin D dari sinar matahari dan dari makanan seperti ikan berlemak, susu fortifikasi, dan kuning telur.

5. Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan dan penting untuk kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh. Sumbernya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

6. Vitamin K: Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Sumbernya termasuk sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta produk fermentasi seperti natto.

BACA JUGA:Pindang Musi Rawas, Ikon Kuliner Khas Sumatera Selatan

BACA JUGA:Fenomena Film Terlaris di Indonesia: Mengapa Film-film Ini Begitu Populer?