5 Buah Rekomendasi Untuk Penderita Diabetes

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Minggu , 23 Jun 2024 - 12:41

Ilustrasi buah jeruk penderita diabetes. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-

Koranlapos.com - Meskipun penderita Diabetes boleh makan buah apapun, tapi ada 5 buah rekomendasikan karena khasiatnya.

1. Buah apel

Buah apel adalah buah yang sangat tinggi antioksidan. Bahkan dalam satu penelitian makan satu apel satu hari itu mencegah serangan jantung.

2. Buah Alpukat

Alpukat adlah buah yang sangat tinggi lemak, tapi jangan salah loh, lemaknya lemak baik alias lemak tak jenuh, dapat melindungi pembuluh darah kamu dari penyumbatan.

3. Buah tomat

Buah yang murah banget di sayur, pasti ada kecilkecil, tapi khasiatnya luar biasa. Nikopen dan Betakaroten nya juga dapat mencegah serangan jantung.

4. Buah golongan Berry

Diindonesia paling banyak strawberry ya, nah ini kandungan dengan antioksidan sangat tinggi. Sangat baik untuk mencegah kanker, termasuk juga mencegah penyumbatan pembuluh darah. Yang menjadikan cikal bakal komplikasi pada diabetes.

5 buah rekomendasi untuk penderita diabetes                            koranlapos.com - meskipun penderita diabetes boleh makan buah apapun, tapi ada 5 buah rekomendasikan karena khasiatnya. 
 
1. buah apel
buah apel adalah buah yang sangat tinggi antioksidan. bahkan dalam satu penelitian makan satu apel satu hari itu mencegah serangan jantung. 
 
2. buah alpukat
alpukat adlah buah yang sangat tinggi lemak, tapi jangan salah loh, lemaknya lemak baik alias lemak tak jenuh, dapat melindungi pembuluh darah kamu dari penyumbatan. 
baca juga:simak tips hindari mengeluh saat bekerja, nomor 5 jangan abaikan
3. buah tomat
buah yang murah banget di sayur, pasti ada kecilkecil, tapi khasiatnya luar biasa. nikopen dan betakaroten nya juga dapat mencegah serangan jantung. 
 
4. buah golongan berry
diindonesia paling banyak strawberry ya, nah ini kandungan dengan antioksidan sangat tinggi. sangat baik untuk mencegah kanker, termasuk juga mencegah penyumbatan pembuluh darah. yang menjadikan cikal bakal komplikasi pada diabetes. 
 
5. buah-buahan sitrus
baca juga:inilah 5 dinosaurus paling ganas, nomor 3 mampu kalahkan t-rex
buah sitru yaitu buah seperti jeruk, lemon, sunkist, bisa di makan langsung atua di olah. vitaminnya c sangat tinggi, ini bagus banget untuk mencegah komplikasi pada diabetes. 
 
selamat mencoba. (*)
 
baca juga berita :
waspada! tanda-tanda kekurangan gula pada tubuh perlu diperhatikan
 
koranlapos.com - tubuh kita membutuhkan gula, jika kekurangan bisa mengganggu kesehatan. dalam darah kita terdapat gula (glukosa), yang menjadi sumber energi utama tubuh. 
 
berikut tanda-tandanya kalau kekurangan gula itu gimana? 
 
yang pertama, ngelieng, lunglai, tidak bisa fokus, rasa tidak nyaman.
 
yang kedua, seperti ada kunang-kunang ada hilatan cahaya warna putih dan habis melihat cahaya itu kayak lama hilangnya, warna cahayanya tersebut 
 
tiga, susah berfikir, lemot banget, tidak bisa fokus, tidak bisa konsentrasi. dan ini berasa banget, kalau lagi hipoglikemi itu berasa banget rasa lemotnya itu 
 
empat, gemeter
 
kelima, ya lihat anda sedang ngapain, anda sudah makan apa belum, anda sedang dalam aktivitas intens atau tidak.
 
kelima, rasa lapar luar biasa kalau ada tanda-tanda ini, segera konsumsi gula yang cepat serat, mungkin permen atau minuman manis. karena sebenarnya kekurangan gula atau kondisi hipoglikemi ini juga kondisi yang berbahaya. 
 
jadi harus cepat melakukan penanganan pertama. tapi ingat, jangan jadi ini alesan, anda lapar sedikit, ah saya kekurangan gula, anda lemas sedikit, ah saya kekurangan gula itu juga bisa terjadi kalau diet anda tidak bagus, tidak pernah olahraga.
 
jadi jangan alesan ya, pastikan memang beneran kekurangan gula bukan karena alasan ingin makan enak saja. (*) 
 
baca juga berita :
 
waw! 3 tips turunkan kadar gula dalam hitungan menit
 
koranlapos.com - gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan kita. peningkatan gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi. terutama pada individu yang menderita penyakit gula. 
 
namun, ada tips yang bisa turunian kadra ga dalam hitungan menit aja lo, yuk simak :
 
1. perbanyak minum air putih.
ketika kamu banyak minum air, sebenarnya air itu akan melarutkan gula darah dalam tubuh kamu, sehingga pada akhirnya gula darah kamu akan turun.
 
2. menggunakan otot.
jadi otot itu sangat berperan seperti spons yang akan meresap kadar gula darah kamu. jadi kamu mau menggunakan otot kamu bisa untuk berolah raga seperti naik turun tangga atau jalan selama 45 menit setiap harinya.
 
3. mengurangi stres yang berlebihan.
taukah kamu? tubuh kita itu mengeluarkan hormon kortisol dan adrenalin. saat kita stres gunanya apa? hormon ini akan dilepaskan supaya tubuh kita dapat dan mampu atasi stres tersebut.
 
nah, sebenarnya stres ini kurang baik juga bagi penderita gula tinggi. oleh sebab itu, wajib bagi penderita gula tinggi untuk mengontrol dan menjaga agar tidak mudah stres dengan cara berdoa dan bersyukur, meditasi, dan lain sebagainya. (*) 
 
baca juga berita :
3 tanaman perawatannya cukup mudah, cocok untuk pemula.
 
koranlapos.com - tanaman hias memiliki banyak manfaat, tidak hanya menambah suasana ruangan. sebagai pemula, tahukah kamu tanaman hias yang mudah ditanam lo.
 
tentu saja, ada beberapa tanaman hias yang mudah ditanam. jika kamu baru pertama kali menanam tanaman atau kesulitan menjaga tanaman, berikut jenis tanaman serta cara perawatannya. 
 
yang pertama ada sansifera atau lidah mertua.
tanaman ini mudah dirawat dan tidak banyak membutuhkan air untuk bertahan hidup. keunikan dari tanaman ini adalah dapat dengan mudah beradaptasi dengan segala cuaca dan keadaan sekitarnya.
 
selanjutnya ada zamia dolar.
tanaman ini sangat dihargai karena tidak rewel dan umumnya mudah dirawat. kemampuan beradaptasi mereka memungkinkan mereka bertahan hidup di indoor ataupun outdoor.
 
terakhir ada draciana.
tanaman ini menoleransi berbagai kondisi, membuat mereka begitu disukai dan dicari. ia tidak membutuhkan banyak penyiraman dan dapat beradaptasi dengan kondisi cahaya rendah.
 
apakah kamu sudah mempunyai salah satu dari tanaman ini? (*) 
 
baca juga berita :
jangan anggap remeh tangan bergetar, ini penyebabnya
 
koranlapos.com - jika kamu perasan, ada kala tangan kamu akan bergetar atau menggigil sedikit tapi kamu tidak tahu apa penyebabnya.
 
antara penyebab tangan bergetar ialah mereka yang ada penyakit hyperthyroid, hormon thyroid yang terlampau tinggi. ini adalah punca yang sentiasa didengar.
 
mereka yang suka minum kopi atau dose kefein yang tinggi, mereka akan merasa tangan mereka bergetar atau jantung mereka berdebar-debar. yang ada penyakit anxiety atau kebimbingan atau mereka yang sentiasa rasa resah, tangan mereka juga boleh bergetar.
 
tangan bergetar atau menggigil adalah satu simptom hypoglycemia, gula dalam badan rendah. ini khas untuk orang tua dan ini boleh berlaku di kakek atau nenek kita. tangan bergetar kemungkinan ialah simptom penyakit parkinson's disease. 
 
parkinson's disease adalah satu penyakit neurodegeneratif yang menjejaskan fungsi otak.
ini khas kepada mereka yang kurang tidur atau kurang rehat. mereka yang kurang tidur ini mencetuskan refleks saraf yang menyebabkan tangan bergetar. (*) 
 
baca juga berita :
waw! buah alpukat bisa bikin badan gemuk, mitos 
atau fakta? 
 
koranlapos.com - untuk kamu penggemar buah alpukat, banyak orang berpendapat kalau buah alpukat itu bisa bikin gemuk karena kandungan lemaknya tinggi. 
 
namun faktanya kandungan lemak yang tinggi pada buah alpukat adalah lemak baik, lemak baik ini bisa membersihkan kolesterol dari tubuh kita, sehingga buah alpukat justru baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. 
 
ditambah buah alpukat yang rasanya enak serta teksturnya, membuat alpukat ini menjadi primadona bagi pejuang kurus yang ingin gemuk. 
 
kandungan serta yang tinggi dan lemak baik yang tinggi membuat rasa kenyang menjadi lama, tidak hanya itu kandungan vitamin mineral yang tinggi buah alpukat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
 
namun yang perlu diperhatikan kandungan kalori dalam sebiji berukuran medium itu tinggi dan jumlah kalori itu berkontribusi pada asupan kalori harian pada tubuh, sehingga di sarankan mengkonsumsi buah alpukat cukup setengah buah hingga 1 biji alpukat dalam sehari. 
 
terakhir, mengolah buah alpukat di campur susu kental manis, di campur dengan gula akan membuat pernyataan bahwa alpukat bikin gemuk itu fakta. (*) 
 
baca juga berita :
arti dan makna tahi lalat di wajah, nomor 5 tidak menyangka
 
koranlapos.com - jenis tanda pada tubuh terkadang menambah keindahan tampilan seseorang. salah satunya adalah tahi lalat, tapi apakah kamu bertanya-tanya apa arti tahi lalat yang ada di tubuh? 
 
tahi lalat adalah pertumbuhan pada kulit yang biasanya berwarna cokelat atau hitam, muncul di mana saja di kulit, baik sendiri atau berkelompok. menurut beberapa kepercayaan, tahi lalat dapat berarti banyak hal, tergantung di mana letaknya berada.
 
terdapat beberapa penelitian astrologi kuno yang menunjukkan bahwa tahi lalat di bagian tertentu dari tubuh mungkin dapat menggambarkan kepribadian, keberuntungan, atau masa depan seseorang.
 
lantas, apakah arti tahi lalat pada tubuh, berikut diantaranya:
 
1. tahi lalat di bawah mata, terutama di bagian eye bag. biasanya ini kita sebut by the crying mole, artinya dia itu orangnya cenderung gampang nangis. mungkin dia nonton drakor aja dia udah nangis, atau mungkin dia ada sesuatu yang memicu emosi sedihnya dia langsung nangis.
 
jadi tipe-tipe orang seperti ini tuh biasanya lebih melankolis, lebih sensitif, karena dia emang gampang nangis.
 
2. tahi lalat di bawah mulut, di area dagu
orangnya lebih cenderung kepo. jadi kita sebut ini namanya the busy body mole, jadi dia lebih kepo dengan urusan orang lain.
 
dan biasanya orang-orang kayak gini, semakin besar si tai lalatnya itu, semakin dia kepo dengan urusan orang lain.
 
3. tahi lalat di atas bibir, areanya di bawah hidung, di atas bibir.
jadi daerah di atas bibir, di bawah hidung, itu kita sebutnya biasanya the eating god mole. itu artinya orang-orang yang memang punya nasib mungkin bisa makan enak. jadi dia memang nasibnya cenderung untuk bisa menikmati hal-hal tersebut.
 
dan biasanya karena memang itu nasibnya, tidak perlu kaya, tapi mungkin akan ada chance dimana dia itu dibayarin. jadi bisa merasakan sometimes makan-makanan yang very exquisite, yang enak, yang mungkin michelin stars, tapi nggak perlu keluar duit.
 
4. tahi lalat di belakang telinga
jika kamu ada, tahi lalat disebut sebagai the filial mole artinya, orang yang punya tahi lalat di belakang telinga itu cenderung lebih berbakti kepada orang tua. 
 
dan dia tidak segan-segan untuk mengemban tugas menjadi seseorang yang merawat orang tuanya. biasanya tahi lalat ini lebih nurut sama orang tua. 
 
5. tahi lalat dekat hidung, didekat sayap hidung 
ini disebut sebagai cara kita mencari uang, jadi bisa di baca di area sayap hidungnya, itu artinya bagus karena tahi lalat ini akan menjaga kekayaanmu. 
 
jadi kalo misalnya kamu punya, jangan dibuang karena itu adalah petunjuk potensi kalau orang itu cenderung bisa mengumpulkan uang. (*) 
 
baca juga berita:
 
asal usul suku nias, serta peninggalannya
 
koranlapos.com - suku nias adalah kelompok etnik yang berasal dari pulau nias, sumatera utara. mereka menamakan diri mereka ono-niha, yang mana ono berarti anak atau keturunan, dan niha yang berarti manusia.
 
pulau nias juga disebut sebagai tano-niha, di mana tano artinya adalah tanah. hukum adat tradisional nias secara umum disebut dengan fondrako.
 
masyarakat nias kuno hidup dalam budaya megalitik, dibuktikan oleh peninggalan sejarah berupa ukiran pada batu-batu besar yang masih ditemukan di wilayah pedalaman pulau ini sampai sekarang. rumah adat suku nias disebut dengan omo sebuah.
 
omo sebuah ini didirikan tanpa paku, dan didesain khusus untuk melindungi penghuninya dari serangan lawan saat terjadi peperangan antar suku.
 
akses masuk ke rumah adat omo sebuah pun hanya ada pada tangga kecil yang ada di bagian pintu depan. minimnya akses menuju ke dalam rumah, merupakan strategi para leluhur suku nias untuk meminimalisir serangan dari suku lain. (*) 
 
baca juga berita :
 
mengenal suku melayu palembang
 
koranlapos.com - lebih dikenal dengan suku palembang adalah salah satu suku melayu yang terletak di wilayah kota palembang dan sekitarnya. 
 
suku palembang juga merupakan salah satu himpunan etnis terdekat dari suku komering. suku palembang di palembang semakin lama semakin berkurang, tetapi di tepian sungai musi banyak ditemukan suku palembang.
 
suku palembang bahasanya mirip dengan bahasa melayu jambi dan suku melayu bengkulu yang kata-katanya berakhiran dengan kata o. suku melayu palembang umumnya bermata pencaharian sebagai petani.
 
suku palembang tidak mendiami wilayah kota palembang saja, tetapi juga mendiami wilayah kabupaten ogan ilir seperti kecamatan tanjung raja, kecamatan pemulutan, dan kecamatan indralaya. dan wilayah kabupaten ogan komering ilir seperti kecamatan kota kayu agung dan kecamatan jejawi.
 
kebanyakan keturunan suku palembang ini juga banyak menyebar di wilayah bengkulu dan jambi. (*)