Libur Bikin Nambah Berat Badan? Ini 5 Tips Jaga BB Ideal
Libur Bikin Nambah Berat Badan,Tips Jaga BB Ideal foto : alodokter--
Lahat pos - Saat musim liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru), menjaga berat badan sering menjadi masalah. Berat badan seringkali meningkat selama pesta makan malam, snack liburan, dan rutinitas santai. Tapi ada cara mudah untuk tetap sehat tanpa kehilangan kesenangan.
Beragam sajian kuliner di destinasi yang kamu tuju mungkin akan menggugah seleramu. Namun, jangan asal makan, ya. Soalnya, kalau kamu tidak menjaga pola makanmu selama liburan, disaat pulang nanti, bobot tubuhmu bisa bertambah secara berlebihan.
Setiap tempat memiliki jajanan khasnya masing-masing. Tentu saja, saat berlibur kamu tidak mau melewatkan kesempatan ini, bukan? Namun, tetaplah jaga pola makanmu. Jangan sampai setelah liburan kamu malah jadi insecure atau mengalami post-holiday blues karena berat badanmu melonjak tajam.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini.
Tips Menjaga Berat Badan saat Liburan
BACA JUGA:Honda Kembali Hidupkan Nama Coupe Legendaris
Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal saat liburan nataru, antara lain:
1. Cerdas dengan Minuman
Minuman khas liburan seperti eggnog atau cocktail mengandung banyak kalori tersembunyi. Tips untuk mengurangi asupan kalori dari minuman:
Pilih Air atau Minuman Rendah Kalori
Tetap terhidrasi dengan air putih atau teh tanpa gula.
Batasi Alkohol
Selain tinggi kalori, alkohol dapat meningkatkan nafsu makan.
2. Kontrol Porsi dan Makan dengan Sadar
- Tag
- Share
-
-
