Matahari Pagi Segudang Manfaat! Yuk Simak

Lahat Pos - Berbagai manfaat kesehatan bisa di dapatkan di bawah terik matahari pagi. 

Sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menarik, terutama karena kandungan sinar ultraviolet B (UVB) yang membantu tubuh memproduksi vitamin D. Berikut beberapa manfaat utama sinar matahari pagi:

1. **Produksi Vitamin D**: Sinar matahari pagi merangsang produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin ini penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium dan fosfor. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah tulang seperti osteoporosis.

BACA JUGA:Mending Ini, 5 Hp Samsung 3 Jutaan Terbaik Turun Harga 2024

2. **Meningkatkan Mood**: Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. Ini bisa membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bingung, Pilih Serum Peeling Solution Skintific atau Elformula? Simak Penjelasannya Yuk

3. **Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh**: Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari pagi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Waspada! Mengenal Megathrust Yang Berpotensi Guncangkan Indonesia

4. **Mengatur Ritme Sirkadian**: Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Ini penting untuk menjaga pola tidur yang sehat, karena paparan sinar matahari pagi membantu tubuh mengetahui kapan waktu untuk bangun dan kapan waktu untuk tidur.

5. **Menurunkan Risiko Penyakit Kronis**: Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Menghabiskan waktu di luar ruangan selama 15-30 menit pada pagi hari, terutama sebelum jam 10 pagi, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan tanpa risiko paparan sinar UV yang berlebihan. (*)