Wajib Dihindari! Berikut 6 Daftar Makanan Enak yang Bikin Gagal Diet

Reporter: En |

Editor: En |

Jumat , 26 Jul 2024 - 14:07

Makanan Enak yang Bikin Gagal Diet --

wajib dihindari! berikut 6 daftar makanan enak yang bikin gagal diet                            koranlapos - sejatinya tidak ada makanan yang baik atau buruk. tetapi, ada beberapa makanan yang bisa merugikan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
itu sebabnya, makanan menjadi salah satu aktivitas yang paling diperhatikan saat menjalankan program diet.
namun sayangnya, beberapa orang yang mengaku telah menjalankan diet secara ketat namun tetap gagal. apa penyebabnya?
aktivitas diet sehat berkaitan erat dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
dilansir dari menshealth, kamis (25/7), terdapat beberapa makanan enak yang harus dihindari apabila ingin proses menurunkan berat badan jadi sempurna. apa saja?
baca juga:apa iya? makan 5 buah ini bisa bikin perut buncit jadi kempes
baca juga:waspada! 4 efek buruk tidur terlalu lama, nomor 4 paling buruk
1. selai kacang
selai kacang menawarkan sumber lemak sehat yang hebat. namun, kalori selai kacang dapat menumpuk dengan cepat.
batasi dengan porsi yang tepat, minimal dua sendok. sebagai gantinya, bisa memilih selai kacang bubuk dalam porsi yang ideal.
2. energy bar
bagi orang yang ingin menambah massa otot dan proses penggemukan badan, snack macam ini sangat cocok.
namun, kandungan kalori yang banyak pada makanan ini tidak dianjurkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
untuk mengatasinya ganti dengan camilan yang lebih bergizi, seperti dendeng, kacang-kacangan, susu rendah lemak.
3. putih telur
putih telur memang salah satu sumber protein berkualitas tinggi. meski mengandung kolesterol tinggi, penelitian menunjukkan bahwa tidak berpengaruh pada diet.
jadi, jangan percaya restoran dan 'ahli' yang mengatakan putih telur adalah baik untuk jantung sehat dan membantu proses diet. hindari jika ingin proses berhasil.
baca juga:breaking news : satu unit rumah warga ludes terbakar, kerugian capai rp 150 juta
baca juga:melejit! pln np mencatatkan produksi listrik sebesar 66,8 juta mega watt hour, sepanjang tahun 2023
4. makanan rendah lemak
lemak justru membantu tubuh menyerap nutrisi. misalnya, anda membeli salad dengan saus botol, maka sebenarnya nutrisi yang terserap itu sedikit.
jadi, tak selamanya makanan iming-iming rendah lemak itu bagus. konsumsilah sayuran hijau untuk nutrisi yang tepat bagi tubuh.
5. snacks
crackers, sereal, dan pretzel adalah makanan yang menawarkan sedikit nutrisi. ganti makanan ini dengan kandungan serat yang lebih baik. seperti kacang-kacangan, apel, yogurt, buah beri, dan keju cottage.
6. yogurt buah
jangan terkecoh dengan kata yogurt buah. sebab, beberapa yogurt dapat menambahkan lebih banyak gula.
sebagai gantinya, tetaplah konsumsi yogurt biasa dan tambahkan buah segar di atasnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 18 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan