Waw! Buah Ini 2 Kali Lipat Kaya Antioksidan

Ilustrasi buah lontar kaya antioksidan. Sumber foto: Instagram-Yni/Lapos-

Tips! 4 Cara Meredakan Nyeri Haid, Ampuh dan Cepat

 

Koranlapos.com - Tips Membantu Mengurangi Nyeri Haid Wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. Rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.

 

Ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. Nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.

 

Dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 

 

1. Kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.

 

2. Kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.

 

3. Minum air putih yang cukup. Jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 

 

4. Sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan