Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Manfaat Timun untuk Kesehatan

Reporter: En |

Editor: En |

Selasa , 11 Jun 2024 - 14:21

Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Manfaat Timun untuk Kesehatan--

bisa menurunkan kolesterol? simak manfaat timun untuk kesehatan                            koranlapos - segar dan kandungan airnya yang tinggi, apakah manfaat timun untuk kesehatan juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh?
banyak orang menikmati timun karena rasanya yang segar dan kandungan airnya yang tinggi. namun, di balik itu, timun juga menawarkan berbagai keunggulan nutrisi yang bisa mendukung kesehatan. 
melansir dari laman very well fit, timun merupakan sumber serat yang sangat baik, yang tidak hanya meningkatkan rasa kenyang tetapi juga berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol.
selain itu, kandungan kalium dalam mentimun dapat menurunkan tekanan darah, sesuai dengan rekomendasi dari asosiasi jantung amerika tentang manfaat kalium dalam mengendalikan hipertensi.
timun juga mengandung folat, sebuah vitamin b yang esensial yang dapat mengurangi risiko terjadinya stroke. makan beragam buah dan sayuran setiap hari, termasuk mentimun, merupakan metode efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:jangan begadang ya, inilah tips supaya makin glow up 
baca juga:5 tanaman paling mematikan di dunia dan ada dari indonesia. apa saja?
selain mampu menurunkan kolesterol, timun juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya. berikut ini adalah beberapa di antaranya, yang telah momsmoney rangkumkan dari laman cleveland clinic:
1. meningkatkan hidrasi
kehidupan sehari-hari menuntut asupan air yang cukup untuk berbagai fungsi tubuh seperti pencernaan, mengurangi nyeri sendi, fungsi ginjal, serta memori dan kognisi. timun yang mengandung lebih dari 96% air bisa menjadi tambahan untuk meningkatkan asupan cairan.
2. memperkuat tulang
timun adalah sumber vitamin k yang sangat penting untuk kesehatan tulang. asupan vitamin k yang cukup dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih rendah dan membantu dalam mempertahankan massa tulang yang sehat.
vitamin k dalam timun juga memfasilitasi penyerapan kalsium yang lebih efektif, yang merupakan nutrisi vital untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang.
3. meningkatkan kesehatan usus
kandungan air yang tinggi dalam timun membantu dalam proses pencernaan dengan memecah makanan dan menyerap nutrisi lebih efektif. serat yang terkandung di dalamnya membantu menjaga kelancaran pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.
baca juga:inilah sejarah singkat peradaban islam di spanyol
baca juga:junjung kebebasan pers, pj bupati lahat dinobatkan sahabat pers, inilah sampaiannya
timun yang diawetkan seperti acar juga dapat menawarkan probiotik yang mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
4. mengatur gula darah dan berat badan
timun merupakan pilihan camilan yang ideal terutama bagi individu yang berusaha mengendalikan berat badan atau memiliki risiko diabetes tipe 2 karena kandungan kalori, karbohidrat, dan gula yang rendah.
kombinasi air dan serat dalam timun dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama, sementara indeks glikemiknya yang rendah menjadikannya pilihan yang aman untuk pengaturan gula darah.
5. perlindungan dari kanker
mentimun mengandung cucurbitacin b (cub), sebuah senyawa tanaman yang telah diteliti karena potensinya dalam melawan sel kanker.
penelitian menunjukkan bahwa cub bisa efektif dalam melawan kanker hati, payudara, paru-paru, dan prostat dan mungkin menghambat pertumbuhan kanker. kulit mentimun juga kaya serat, yang dapat membantu melindungi dari kanker usus besar.baca juga:mpv 1 miliyar ada tiga jenis
baca juga:lagi santai, inilah enam game android bertahan hidup, seru loh
6. meningkatkan kesehatan jantung
kombinasi kandungan kalium tinggi dan natrium rendah dalam timimun sangat menguntungkan untuk pengendalian tekanan darah.
selain itu, cucurbitacin b dalam mentimun dapat membantu melawan aterosklerosis, kondisi yang ditandai dengan penumpukan lemak di dinding arteri.
itulah jawaban atas pertanyaan, apakah timun bisa menurunkan kolesterol atau tidak serta ulasan tentang manfaatnya untuk kesehatan. semoga bermanfaat, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan