Enam Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
Ilustrasi buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet.--
2. Kiwi
Kiwi merupakan buah kecil berwarna coklat dengan daging buah berwarna hijau terang atau kuning dan terdapat biji kecil berwarna hitam.
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat yang baik untuk kesehatan. Kiwi juga membantu mengontrol gula darah serta meningkatkan kesehatan usus.
3. Melon
Melon merupakan buah rendah kalori yang mengandung banyak air, sehingga bagus untuk mengendalikan berat badan.
Meskipun melon rendah kalori, tapi melon kaya akan serat, potasium, dan antioksidan, seperti vitamin C.
4. Pisang
Sebagian orang justru menghindari ketika mencoba menurunkan berat badan karena kandungan gula dan kalori yang tinggi. Pisang mengandung potasium, magnesium, mangan, serat, antioksidan, serta vitamin B6 dan vitamin C.
Indeks Glikemik pada pisang yang rendah membantu mengontrol kadar gula dan mengatur berat badan. Makanan yang padat nutrisi seperti pisang, sangat penting dikonsumsi ketika mengelola berat badan sehat.
- Tag
- Share
-
-
