Wajib Tau Untuk Yang Baru Masuk SMA, Tips Menjadi Anak SMA Yang Berkualitas

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Minggu , 02 Jun 2024 - 07:55

Ilustrasi tips untuk anak SMA baru masuk masuk. Sumber foto : Instagram--

Gulai nangka: 103 kkal

Tinggi banget ya kalorinya

Satu porsi nasi padang aja udah bisa memenuhi keperluan harian kalori kita. Penyumbang kalori terbesar ada di protein dan karbohidrat, terus disusul lemak di bawahnya. Walaupun kalorinya rendah, kolesterol pada lemak adalah yang tertinggi.

Terus, bisa gak sih kita tetap sehat meskipun udah makan nasi padang? Bisa dong!

- Kurangi nasi

- Hindari menu yang digoreng seperti perkedel

- Kurangi porsi sayur yang berkuah santan

Buat menetralisasi lemak dari nasi padang, dianjurkan untuk minum air jeruk nipis hangat dan juga buah-buahan lainnya yang kaya vitamin C (misalnya mangga/stroberi)

Makan nasi padang gak dilarang kok. Asalkan tetap diimbangi konsumsi makanan sehat setelahnya dan pastiin kamu gak mengonsumsi melebihi kebutuhan kalori hariannya, ya!

wajib tau untuk yang baru masuk sma, tips menjadi anak sma yang berkualitas                            koranlapos.com - disini akan kasih tau ke kamu tips menjadi anak sma yang berkualitas dan juga pastinya selama 3 tahun nanti kamu tidak akan sia-sia menjalani masa sma.
 
untuk masalah sosial, yang pertama itu adalah kamu jangan asal pilih temen karena kalau temen itu mempengaruhi kamu untuk melakukan hal yang buruk, itu juga kenanya di kamu, jadi kamu harus cari temen yang berkualitas. kemudian yang bisa diajak belajar bareng dan juga bisa diajak berdiskusi bareng, pokoknya yang baik-baik.
 
tips yang kedua, kamu ikut ex school atau organisasi yang ada di sekolah kamu, kenapa? supaya soft skill dan juga relasi kalian itu terbentuk di masa sma, contohnya aku, aku ikut osis di sekolah dan itu menurutku merupakan sebuah pengalaman yang sangat bermakna banget dan itu bikin masa sma lebih seru.
 
tips yang ketiga itu adalah cari temen selain temen sekelas, kenapa sih harus cari temen selain temen sekelas? karena dengan kamu punya temen selain temen sekelas atau temen di luar kelas itu sangat terbantu. karena biasanya ada guru yang ngasih tugas di kelas kita terus ternyata tugasnya itu udah dikasih di kelas sebelah dan kita kadang bisa minta jawaban tugasnya gitu atau biasanya kita sharing-sharing gitu.
baca juga:toyota corolla cross resmi hadir di thailand
next adalah masalah pendidikan, yang pertama itu adalah kamu harus naikin nilai rapot. ini sebenarnya tergantung dengan prioritas masing-masing, cuman waktu sma itu pengen banget lulus ptn jalur smbp, jadi ngambil sendiri buat naikin nilai rapot. 
 
tips yang kedua itu adalah kalian harus mengerjakan tugas secara tepat waktu dan maksimal, kenapa? karena nilai-nilai tugas itu kan juga akan masuk di rapot dan siapa tau nilai tugas tersebut bisa bikin nilai rapot kalian bagus, kayak gitu.
 
tips yang ketiga itu adalah kamu harus rajin belajar atau rajin baca buku kalau tipsnya, malam sebelum sekolah itu selalu baca buku sesuai dengan jadwal mata pelajaran yang sudah tertera.
 
jadi besokannya itu tinggal nge-review-review aja dan bisa aktif menjawab pertanyaan dari guru. karena tau jawabannya ada di mana. 
 
tips yang keempat itu adalah kalian harus aktif di mata guru kalian. aktif di sini itu maksudnya kalian bisa bertanya kalau misal ada materi yang kurang paham kemudian kalian bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan dari guru.
 
dan kalian bisa mengajukan diri kalau misal guru meminta tolong sesuatu. nah biasanya hal tersebut itu bisa menambah nilai kalian di penilaian guru itu sendiri.
baca juga:ternyata mengkonsumsi ubi ungu dengan kulitnya baik untuk kesehatan jantung 
tips selanjutnya itu adalah bisa ikut les atau bimbel. tapi les sama bimbel ini tidak wajib, karena tergantung dengan kelemahan masing-masing ini kurangnya itu di mata pelajaran apa. kalau misal kurangnya di mata pelajaran fisika maka cari tambahan waktu untuk pelajaran fisika. (*) 
 
 
baca juga berita :
naik haji jalur khusus! selebriti rafi ahmad boyong keluarga dan karyawan
 
koranlapos.com - pasangan selebriti raffi ahmad dan nagita slavina memboyong keluarga besarnya menunaikan ibadah haji.
 
mereka membeli program haji furoda yang tidak perlu menunggu antrean puluhan tahun seperti haji reguler pada umumnya. 
 
raffi ahmad dan nagita slavina memilih haji furoda, alias haji tanpa perlu waktu tunggu. tak sendirian, raffi juga mengajak keluarganya, termasuk rieta amilia, amy qanita, caca tengker hingga nisya ahmad.
 
belum cukup sampai di situ, raffi juga memboyong sejumlah karyawan rans entertainment untuk ikut menunaikan ibadah haji ke tanah suci.
 
seperti apa ya keistimewaan haji furoda ini?diketahui, masyarakat yang ingin menjalankan haji lewat program furoda harus mereguh kocek lebih dalam. 
 
tanpa antrean, calon cema'ah haji akan mendapatkan visa khusus undangan dari kerajaan arab saudi. kisaran biaya yang dibutuhkan untuk haji furoda ini adalah 31.700 usd atau setara dengan 510 juta rupiah untuk 17 hari di mekah dan madinah.
 
para cema'ah haji furoda akan mendapatkan fasilitas mewah seperti hotel bintang lima di masjidil haram dan masjid nabawi.
 
lalu, tenda beraseh dan makan tiga kali sehari saat puncak ibadah di muzdalifah, mina dan padang arofah. selain itu, ada fasilitas kereta cepat juga.
 
gimana nih, sudah siapin budget belum buat haji furoda? (*) 
 
 
baca juga berita :
awas! gejala awal asma bronkial
 
koranlapos.com - asma bronkial atau anda mungkin lebih akrab dengan “asma” saja, merupakan penyakit akibat peradangan dalam saluran udara (bronkus). peradangan itu akhirnya membuat saluran pernapasan bengkak dan sangat sensitif.
 
akibatnya, saluran pernapasan menyempit sehingga udara yang masuk ke paru-paru jadi terbatas. peradangan juga membuat sel di saluran pernapasan membuat lebih banyak lendir dari biasanya. lendir ini dapat makin mempersempit saluran pernapasan dan menyulitkan anda untuk bernapas lega.
 
1. tergantung faktor pemicunya, asma biasanya dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu:
 
asma olahraga
asma nokturnal (kambuh hanya di malam hari)
asma karena pekerjaan tertentu
asma batuk
asma alergi
 
2. penyakit asma bisa disembuhkan
 
mungkin kita akan mendapati berita atau artikel "asma tidak bisa sembuh secara total. jika anda tidak merasakan gejala-gejalanya sesering dulu, ini menandakan bahwa anda mampu mengendalikan asma yang anda miliki dengan baik". pernyataan ini kurang tepat.
 
ketahuilah bahwa setiap penyakit pasti ada obatnya, meskipun pengobatannya dengan jangka waktu yang panjang atau dengan metode lain yang syar'i.
 
3. seberapa umumkah kondisi ini?
 
menurut data world health organization (who), lebih dari 339 juta orang di dunia memiliki kondisi ini. indonesia sendiri menempati peringkat ke-20 sebagai negara dengan kasus kematian akibat asma yang terbanyak.
 
penyakit yang memengaruhi pernapasan ini lebih sering menyerang anak-anak. namun, orang dewasa yang berusia di bawah 40 tahun juga bisa mengalaminya.
 
asma bronkial adalah salah satu penyakit tidak menular paling umum di seluruh dunia, dengan tingkat kematian yang relatif rendah.
 
4. tanda-tanda & gejala
 
apa saja tanda dan gejala asma?
ketika seseorang mengalami serangan asma, gejala-gejala yang timbul sangatlah beragam. setiap orang bisa saja mengalami gejala yang berbeda, baik dari tingkat keparahan, durasi serangan, maupun frekuensinya.
 
anda mungkin saja “kumat” setelah lama tidak, selanjutnya tiba-tiba jadi “rutin” mengalami serangan asma. sementara itu, orang lain bisa saja mengalami gejala setiap hari, atau hanya malam hari, atau mungkin juga hanya setelah beraktivitas.
 
5. beberapa ciri-ciri dan gejala khas dari penyakit asma adalah:
▫️batuk
▫️mengi
▫️dada sesak
▫️sesak napas
selain empat yang paling umum di atas, gejala lain yang mungkin saja muncul karena asma, antara lain:
 
▫️badan lemas, lesu, dan tidak bertenaga
▫️suara sengau
▫️menghela napas terus-terusan
▫️rasa gelisah yang tidak biasa
 
bila anda mencurigai satu atau beberapa gejala yang sudah disebutkan, jangan ragu untuk segera periksa ke dokter.
 
6. mengenali tingkat keparahan asma
tidak hanya mengetahui gejala, penting juga untuk memahami tingkat keparahan dari asma bronkial yang anda derita.
 
pasalnya, kekambuhan asma biasanya tergantung seberapa parah kondisi yang anda miliki.
 
7. berikut adalah tingkat-tingkat keparahan asma:
- intermiten
- persisten ringan
- persisten sedang
- persisten berat. (*) 
 
 
baca juga berita :
wajib tau! sejarah dibalik hari pancasila
 
koranlapos.com - berhubung hari ini hari pancasila, kamu penasaran tidak apa saja sejarah dibalik hari pancasila?
 
pada saat itu tepatnya pada medium 40an belanda yang telah lama menetap di indonesia, dipaksa angkat kaki oleh jepang, setelah diusirnya belanda jepang mulai membuat kebijakan-kebijakan yang salah satu tujuannya adalah agar mereka dapat memenangkan perlawanan dengan pihak sekutu yaitu amerika serikat.
 
perjuangan yang dilakukan oleh jepang berujung dengan kekalahan di tengah situasi yang semakin tidak menentu itulah jepang mulai menjanjikan kemerdekaan kepada indonesia.
 
sebagai langkah dari janji tersebut dibentuklah dokuritsu junpichosakai atau juga dikenal sebagai badan penyelidik usaha-usaha persiapan kemerdekaan indonesia atau yang biasa disebut bpupki 
 
adapun, tujuan dibentuk bpupki dibentuk dengan tujuan untuk menyelidiki hal-hal penting berkaitan dengan kemerdekaan indonesia sekaligus menyiapkan rencana kemerdekaan dalam menjalankan tugasnya. 
 
bpupki menggelar sidang besar sebanyak dua kali pada sidang pertama yang dilaksanakan pada tanggal 29 mei sampai 1 juni 1945 membahas tentang dasar negara indonesia. 
 
pada sidang ini pancasila pertama kali diusulkan oleh ir soekarno, dikarenakan belum selesainya pembahasan dalam sidang, maka dibentuklah sebuah komite yang dikenal dengan sebutan panistia ix 
 
tokoh-tokoh dalam panistia ix inilah yang kemudian menyelesaikan pembahasan tentang dasar-dasar negara yang selesai pada tanggal 22 juni 1945 yang kemudian dikenal dengan sebutan piagam jakarta.
 
pancasila akhirnya baru benar-benar disahkan pada tanggal 18 agustus 1945 atau sehari setelah proklamasi kemerdekaan di indonesia oleh ppki. 
tepat 1 juni hari pancasila. selamat hari pancasila! (*) 
 
 
baca juga berita :
fakta-fakta mengenai ratu letizia dari spanyol
 
koranlapos.com - ratu letizia tidak memiliki darah kerajaan. ia hanya rakyat biasa. ayahnya seorang jurnalis dan ibunya seorang perawat.
 
sebelum menikah, ratu letizia bekerja sebagai pembaca berita dan jurnalis. pernah berjualan rokok. di meksiko, semasa ia berkuliah, saat pertama kali berhubungan dengan raja polite, anggota kerajaan setahun awalnya tidak setuju, tetapi akhirnya hubungan mereka disetujui oleh semua orang saat itu.
 
1. kelahiran letizia lahir pada 15 september 1972 di oviedo, asturias. ini pemilik nama lengkap letizia ordiz roca solano adalah seorang ratu spanyol.
 
2. dari keluarga sederhana, letizia dulu merupakan seorang pembaca berita.
ibunya seorang perawat dan ayahnya seorang jurnalis. letizia merupakan anak sulung dari tiga bersaudara.
 
3. awal mengenal raja felipai di tahun 2002, letizia pertama kalinya mengenal raja felipa de borbon, yang saat itu masih menjadi seorang pangeran.
 
dan pada tahun 2004 pasangan ini melangsungkan pernikahan dan kini sudah dikaruniai dua anak yaitu putri leonor dan infanta sophie. (*) 
 
 
baca juga berita :
 
mitos bintitan yang perlu diluruskan
 
koranlapos.com - gak ada angin, gak ada ujan. tiba-tiba nongol bikin penampilan jadi drop. banyak orang yang bilang kalau mata bintitan itu tandanya terlalu banyak ngintip orang lain. padahal tidak sama sekali! 
 
bintitan muncul karena suka ngintip. gak ada hubungannya ngintip sama bintitan. justru, bintitan muncul karena infeksi bakteri staphylococcus aureus. 
 
mata timbilan atau bintitan adalah benjolan berwarna merah mirip jerawat yang terbentuk di area sekitar kelopak mata. karena penyumbatan kelenjar minyak di kelopak mata oleh kulit mati, kotoran, atau minyak berlebih. kelopak mata memiliki banyak kelenjar minyak kecil, terutama di sekitar bulu mata.
 
jangan tatap mata orang yang bintitan, nanti nular! 
penularan bintitan bisa terjadi kalau tangan kamu bersentuhan dengan cairan bintitan pengidap (misalnya salaman dengan pengidap yang belum cuci tangan setelah memegang bintitnya, maka si bakteri bisa pindah ke tanganmu)
 
bintitan sembuhnya lama. faktanya, bintitan bisa sembuh dalam waktu 1-2 minggu. bintitan bisa sembuh lebih cepat kalau dapet penanganan yang tepat dan perawatan rutin. 
 
adapun pencegahan yang bisa dilakukan dengan cara menjaga kebersihan area mata. tidak mengucek mata, sering melakukan cuci tangan bersih dengan sabun, membersihkan make up di area mata, dan mengurangi makanan yang mengandung alergi.
 
jadi, jangan gampang percaya sama mitos yang beredar apalagi yang gak masuk akal, ya! kadang bisa jadi menyesatkan. lebih baik tanya ke ahlinya biar dikasih obat supaya sembuh lebih cepat. (*) 
 
 
baca juga berita :
lima aktor indonesia ini pacari wanita lebih tua, ada yang beda 11 tahun
 
koranlapos.com - berikut deretan aktor yang pacari perempuan lebih tua.
1. kevin julio
kabar kedekatan kevin julio dan imelda tarina sebenarnya sudah berhembus sejak akhir tahun 2022. diketahui pasangan ini terpaut usia 11 tahun, yang mana imelda lahir pada 19 mei 1982, sementara kevin lahir pada 28 juli 1993.
 
2. arya vasco 
ia menjadi lelaki pertama yang memilih menjalin hubungan dengan perempuan lebih tua darinya. arya diketahui sedang berpacaran dengan cinta laura kiel.
keduanya memiliki perbedaan usia yang cukup jauh, yakni 6 tahun. 
 
3. maxime boutier
maxime dan luna telah menjalin hubungan asmara kurang lebih 1 tahun. pasangan yang selalu menampilkan keromantisan ini diketahui memiliki selisih umur 10 tahun.
 
4. angga yunanda
pasangan muda kecintaan para warganet ini ternyata memiliki perbedaan usia 1 tahun. angga sendiri merupakan lelaki kelahiran 2000, sedangkan senina lahir pada tahun 1999.  
 
5. ari irham
aktor selanjutnya yang berpacaran dengan perempuan lebih tua adalah ari irham.
 
diketahui ari memiliki hubungan asmara dengan taskiah namanya sejak tahun 2020 lalu usai terlibat proyek film bareng. menariknya pasangan ini memiliki perbedaan usia 7 tahun. (*) 
 
 
baca juga berita :
 
ini dia, cara mengembalikan foto yang udah bertahun-tahun terhapus pake aplikasi google
 
koranlapos.com - foto atau video merupakan sebuah momen yang perlu kita simpan. namun terkadang, kita harus menghapus beberapa foto tersebut karena memori penuh.
 
cara melihat foto yang sudah dihapus cukup terdengar asing bagi sebagian orang. padahal, hal ini sangat berguna ketika kamu tak sengaja menghapus foto-foto berharga dari ponsel. rasa kehilangan pun muncul karena foto tersebut memiliki kenangan tersendiri.
 
yuk, sama-sama belajar, cara ini tuh sebenernya udah lama banget sih, tapi nggak ada salahnya juga kan kita share lagi.
 
mungkin aja masih banyak yang belum tau sama tips ini. jadi disini kalian bisa mengembalikan foto-foto kalian yang udah terhapus bertahun-tahun yang lalu, walaupun kalian udah gonta-ganti hp berkali-kali. yang penting selama kalian menggunakan akun google yang sama.
 
jadi caranya gampang banget ya, silahkan kalian masuk aja ke aplikasi google, terus tinggal ketik aja google login, dan search. pilih yang ini, yang ada tulisan akun google.com. pilih data & privacy, scroll ke bawah. pilih app & service, lalu pilih potos.
 
dan disini kamu bisa lihat ya, foto-foto kamu yang udah terhapus bertahun-tahun yang lalu, ini bisa kalian lihat lagi dan bisa kalian download kalau kamu mau.
 
gimana? gampang kan? (*) 
 
 
baca juga berita : 
tips simpel memancarkan aura positif pada diri kita
 
koranlapos.com - dengan kita punya aura yang positif atau positive vibes ini akan mengundang keberuntungan, hal-hal baik dan hal positif bakal datang dengan sendirinya ke hidup kita.
 
1. membangun positive mindset.
ini tuh cara paling utama dan cara paling gampang karena ini tuh datangnya dari dalam diri kita. kalau seandainya kita berusaha untuk positif tapi dalam kita negatif itu gak akan terpancar sama sekali. 
 
cara paling gampang untuk punya mindset positif adalah bersyukur. bersyukur tentang hidup, bersyukur apa yang lo miliki, bersyukur tentang pekerjaan apapun itu harus bersyukur.
 
2. yakin, yakin bahwa hal baik, hal positif bakal datang ke dalam hidup kita.
mungkin sekarang kita belum dapet tapi kita yakin nih mungkin hari ini kita bakal dapet rejeki atau hari ini keberuntungan bakal datang sama kita.
 
atau kamu juga bisa membantu dengan afirmasi setiap pagi kalian bilang bahwa aku ini adalah orang yang beruntung, hal-hal baik akan datang padaku hari ini. kamu yakin itu setiap pagi kalian ucapkan hal itu. hal kedua yang paling simpel adalah senyum.
 
dengan senyum ya itu kalian bakal 10 kali jauh lebih atraktif. dan pastinya senyum ini kalian harus lengkapi dengan attitude yang positif juga.
 
sesimpel ngomong tolong, terima kasih, sorry gitu ya itu bakal jauh lebih melengkapi dan kalian bakal dilihat semakin positif lagi.
 
3. comfortable dan confidence terhadap diri kita sendiri.
tidak bisa dipungkiri bahwa orang itu bakal melihat kita yang pertama kali dari penampilan kita atau appearance kita. nah semakin kita comfortable dengan diri kita sendiri, semakin kita percaya diri ya orang juga bakal melihat kita semakin positif.
 
sebenernya gak usah lebay tapi lebih rapih, lebih presentable ya. kalau misalnya keluar kalian mandi dulu, beberes dulu ya pakai pakaian yang rapih dan yang paling penting juga wangi. nah itu penting banget. 
 
4. jauhi diri kalian dari hal-hal negatif.
contohnya tuh kayak gosip, ngatain orang, ya suka bikin rumor ya, suka take energy orang. nah ini jauhin ya karena ini bikin kalian tuh semakin gak keliatan positif. bahkan gak ada orang yang mau sama orang-orang yang seperti ini.
 
5. sepaling penting adalah fokus kepada diri sendiri dan jangan bandingin diri kita sama orang lain. karena setiap orang tuh pasti punya jalannya sendiri, punya waktunya sendiri.
 
jadi jangan bandingin diri kalian sama orang lain. nah ini adalah yang bikin kita tuh susah berkembang, yang bikin kita tuh susah maju. dan ini bakal memberikan kita energi negatif.
 
jadi kalau kalian mau punya positive vibes, ya mending kalian fokus ke diri kalian sendiri. jadi itu lima tips yang bisa kalian terapin ke dalam diri kalian, ke dalam kehidupan kalian sehingga kalian bisa memancarkan aura yang positif dan punya positive vibes. (*)
 
 
 
baca juga berita :
jangan lakukan ini kalau terciprat minyak panas
 
koranlapos.com - kecipratan minyak panas pas lagi masak emang sering terjadi apalagi kalau masak ayam goreng, ikan goreng, dan keluarga goreng-goreng lainnya.
 
dan gak jarang percikannya menimbulkan luka bakar. kejadiannya emang sering gak diduga dan bikin shock. rasanya butuh bantuan tameng besi buat ngelindungin diri pas lagi masak! 
 
nah, kondisi kayak gini seringkali jadi hal sepele karena luka akibat kecipratan minyak panas dianggep bisa sembuh dalam waktu singkat. 
 
padahal, luka ini bisa bikin nyeri, lecet, bengkak, bahkan sampe kemerahan.
 
biar gak makin parah, ada hal-hal yang gak boleh dilakuin dan harus dilakuin supaya lukanya gak makin parah. 
 
1. kasih es batu langsung ke area yang terciprat minyak panas 
2. menekan area kulit yang terciprat air panas
3. berendam air panas saat luka belum sembuh
4. menusuk luka untuk mengeluarkan cairan luka 
5. pakai mentega, odol, kecap, kopi es buat mengobati luka bakar
 
tapi, lakukan :
1. lepas perhiasan di tangan biar gak bengkak dan iritasi
2. alirkan air dingin buat meringankan rasa nyeri
3. bersihkan luka dengan usap halus
4. pakai krim khusus luka bakar untuk mencegah bekas luka 
5. tutup luka bakar yang terbuka dengan perban untuk mencegah infeksi
 
proses penyembuhan lukanya bervariasi. umumnya sembuh dalam 7-21 hari dan bekasnya memudar setelah beberapa minggu atau beberapa bulan. 
 
tapi kalau luka tidak kunjung sembuh, makin melebar, dan bikin nyeri parah, sebaiknya langsung konsul ke dokter kulit, ya! (*) 
 
 
baca juga berita :
keren! ada program khusus di smp 3 lahat
 
koranlapos.com - guna terus mendukung dan memberikan pendidikan yang mumpuni bagi peserta didik, maka sekolah menengah pertama negeri (smpn) 3 lahat membuat program khusus untuk siswa yaitu home schooling. 
 
home schooling merupakan kegiatan belajar mengajar yang dilakukan di rumah atau dengan kata lain sekolah berbasis keluarga. homeschooling sendiri dipilih karena memiliki beberapa keuntungan. 
 
kepala smpn 3 lahat andi irawan, s.pd, mpd mengungkapkan, menerapkan program home schooling artinya pendamping bimbingan dari wali kelas secara khusus. 
 
"kami mempunyai program baru untuk khusus peserta didik yang tidak bisa dibina, diajarkan lagi. hingga memutuskan si anak diwajibkan untuk home schooling yang di bimbing oleh wali kelas," ujarnya. 
 
sambung andi, program ini sudah di terapkan rata-rata banyak orang tua yang senang dan mendukung. untuk siswa home schooling ini sesuai dengan pelajaran dari sekolah begitupun ujiannya, hanya saja ia dibina secara khusus. 
 
adapun, home schooling ini sengaja di buat khusus untuk anak-anak yang tidak bisa di bina takut terjadi hal-hal yang tidak inginkan seperti seorang anak ketinggalan pelajaran, bolos hingga keluar dari sekolah. hal tersebut yang di takutkan oleh pihak sekolah.  
 
sementara, smp 3 lahat juga mempunyai guru pppk berjumlah 14 orang, berharap bisa membimbing siswa-siswa ke depan untuk menjadi siswa yang di harapkan.
 
"kami berharap dengan persaingan makin ketat, dengan banyak guru p3k ini dapat baik kedepan, kita manfaatkan bisa bersaing untuk kabupaten dahulu dan kita gaungkan shalawat busyro juga ini tiap pagi sebelum proses belajar mengajar di mulai. intinya kita kedepan mampu bersaing," tutup andi. (*) 
 
 
baca juga berita :
berapa kalori di setiap menu nasi padang? 
 
koranlapos.com - kuliner khas dari berbagai daerah membuat kita bisa mencicipi bermacam-macam resep dan rasa unik dan lezat. salah satu daerah yang terkenal akan kuliner khasnya adalah padang. ketika membicarakan kuliner padang, bayangan yang terlintas di kepala kemungkinan adalah rumah makan padang, dengan menu andalan berupa nasi padang.
 
nasi padang sendiri adalah makanan yang biasanya terdiri dari nasi, daging atau ayam atau ikan, sayuran, dan disiram oleh kuah gulai. satu porsi nasi padang sudah cukup untuk membuat anda merasa kenyang. tapi, jangan terlena dengan kelezatan setiap makanan. anda juga harus mempertimbangkan kalori yang terkandung di dalamnya. termasuk saat makan nasi padang, anda harus tahu berapa kalori nasi padang tepatnya.
 
dengan mengetahui kalori nasi padang, atau kalori makanan lain yang anda makan, anda akan lebih mudah untuk menjaga berat badan dan terhindar dari obesitas.
 
dibalik itu, udah bukan rahasia lagi kalau makanan sejuta umat ini punya kalori tinggi. dalam sehari, manusia dewasa hanya dianjurkan mengonsumsi 2000-2500 kalori.
 
coba sekarang kita main hitung-hitungan yuk jumlah kalori di tiap menu nasi padang :
 
ayam pop: 257 kkal
rendang: 97 kkal
telur dadar: 436 kkal
telur balado: 87 kkal
daun singkong: 31 kkal
dendeng: 151 kkal
gulai nangka: 103 kkal
 
tinggi banget ya kalorinya
 
satu porsi nasi padang aja udah bisa memenuhi keperluan harian kalori kita. penyumbang kalori terbesar ada di protein dan karbohidrat, terus disusul lemak di bawahnya. walaupun kalorinya rendah, kolesterol pada lemak adalah yang tertinggi.
 
terus, bisa gak sih kita tetap sehat meskipun udah makan nasi padang? bisa dong! 
 
- kurangi nasi
- hindari menu yang digoreng seperti perkedel
- kurangi porsi sayur yang berkuah santan
 
buat menetralisasi lemak dari nasi padang, dianjurkan untuk minum air jeruk nipis hangat dan juga buah-buahan lainnya yang kaya vitamin c (misalnya mangga/stroberi)
 
makan nasi padang gak dilarang kok. asalkan tetap diimbangi konsumsi makanan sehat setelahnya dan pastiin kamu gak mengonsumsi melebihi kebutuhan kalori hariannya, ya! 
selamat jajan nasi padang! (*)
 
baca juga berita :
fakta! prasasti kedukan bukit "akte kelahiran" berdiri di hilir sungai musi
 
koranlapos.com - palembang (srīwi jaya) mungkin merupakan satu-satunya kota metropolitan di indonesia yang kelahirannya tercatat rapi dalam sebuah teks tertulis. inilah dia prasasti kedukan bukit, bukti tertua adanya kerajaan sriwijaya.
 
ditemukan ditepi sungai tatang yang bermuara ke sungai musi, tepatnya di kampung kedukan, kelurahan tigapuluh lima ilir, kecamatan ilir barat dua palembang.
 
berisi: "dapunta hyang naik perahu tanggal 11 waisaka 604 (23 april 682). kemudian berangkat lagi dari minanga tanggal 7 jesta (19 mei) dengan membawa lebih dari 20.000 balatentara. 
 
rombongan lalu tiba di muka upang (desa muka upang di muara sungai musi, sebelah timur palembang). lega gembira datang 'marwuat wanua' (mendirikan pemukiman/kampung) tanggal 5 asada (16 juni). sriwi jaya jaya siddhayatra subhiksa ni ! (sriwi jaya jaya kemenangan yang gilanggenmilang !)".
 
tanggal 16 juni inilah kemudian di jadikan patokan hari lahir kota palembang (pemukiman/wanua yang didirikan oleh dapunya hyang) sesuai lokasi ditemukannya prasasti ini di kota palembang.
 
prasasti asli yang mengandung nilai sejarah kota palembang tersebut, kini telah diletakkan di dalam ruangan gedung a lantai 1 museum nasional jakarta bersebelahan dengan prasasti telaga batu. replikanya banyak tersebar di beberapa museum di kota palembang, sobat bisa jumpai di museum sriwi jaya dan museum negeri balaputeradewa.
 
berikut, beberapa fakta terkait prasasti kedukan bukit : 
1. manuskrip (naskah) tertua di nusantara yang menuliskan tarikh/penanggalan jelas mengenai 'akta kelahiran' (birth certificate) pendirian kota pemukiman/wanua/banua - bandar palembang.
2. manuskrip berbahasa melayu tertua yang ditemukan di dunia hingga saat ini.
3. bukti tertua hadirnya identitas kemelayuan atau bangsa melayu. prasasti tidak menggunakan bahasa sansakerta (sanskrit) seperti lazimnya prasasti-prasasti di nusantara pada masa itu, termasuk di tanah jawa, melainkan bahasa melayu. ini men jadi bukti sriwi jaya hendak menun jukan
identitasya sebagai bangsa yang berbeda dari india ataupun jawa.
4. manuskrip yang menggunakan dan menuliskan angka 0 tertua di nusantara dan kedua di dunia setelah prasasti aryabhata patna, nalanda, india.
5. manuskrip tertua di dunia yang menyebutkan nama sriwi jaya.
 
6. manuskrip tertua di nusantara yang menyebutkan
penggunaan perahu sebagai sarana transportasi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 21 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan