Mengapa Seseorang Tetap Lapar Meskipun Sudah Makan? Begini Penjelasannya
Mengapa Seseorang Tetap Lapar Meskipun Sudah Makan? Begini Penjelasannya--
Makanan dengan volume tinggi namun rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu merangsang reseptor-regangan ini tanpa menambah banyak kalori.
3. Resistensi Leptin
Beberapa orang mengalami resistensi terhadap hormon leptin, yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal kenyang kepada otak. Meskipun kadar leptin dalam darah mereka tinggi, otak mereka tidak merespons dengan baik, menyebabkan rasa lapar terus-menerus.
Menjaga pola hidup sehat dengan aktivitas fisik teratur, mengurangi asupan gula, dan meningkatkan asupan serat dapat membantu mengatasi resistensi leptin.
4. Faktor Perilaku dan Gaya Hidup
Selain faktor-faktor fisik, faktor perilaku dan gaya hidup juga dapat mempengaruhi perasaan kenyang.
BACA JUGA:PT BAU Salurkan Bantuan Beras Premium, Warga 11 Desa Pun Bahagia
BACA JUGA:Instruksikan Serap Hasil Produksi Beras Lokal
Makan dengan tergesa-gesa, terganggu, atau terlalu cepat dapat mengurangi perasaan kenyang.
Stress yang berlebihan, kurang tidur, dan kurangnya konsumsi makanan yang cukup juga dapat mempengaruhi rasa lapar.
Merasa lapar setelah makan adalah masalah umum yang dapat diatasi dengan memperhatikan komposisi makanan, memperkuat reseptor-regangan dalam lambung, mengatasi resistensi hormon leptin, dan mengadopsi gaya hidup yang sehat.
Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengendalikan nafsu makan Anda dan mencapai keseimbangan nutrisi yang optimal.
- Tag
- Share
-
-
