5 Pilihan Beras yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Reporter: Elen |

Editor: Elen |

Minggu , 31 Mar 2024 - 11:50

5 Pilihan Beras yang Cocok untuk Penderita Diabetes, foto : ilustrasi google --

5 pilihan beras yang cocok untuk penderita diabetes                            koranlapos– salah satu penyakit kronis yang sangat ditakuti oleh semua orang adalah diabetes, penyakit yang tak jarang merenggut nyawa satu ini harus benar benar dihindari.
lantas bagaimana sih cara mengatasinya jika kita sudah terkena diabetes, melannsir dari berbagai sumberl, berikut kamu berikan informasi mengenai pilihan beras yang baik bagi penderita dibetes.
1. beras merah
beras merah kaya akan serat, vitamin b, dan mineral seperti magnesium dan selenium. serat yang tinggi pada beras merah dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
selain itu, beras merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih.
baca juga:mobil listrik tambah banyak, pln siagakan 1.124 spklu tersebar untuk para pemudik
baca juga:akun whatshapp palsu catut nama pj bupati lahat, ini katanya
2. beras hitam
beras hitam, yang juga dikenal sebagai "forbidden rice," memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama antosianin, yang memberikan warna hitam pada beras. antosianin diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan anti-diabetes.
beras hitam juga kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
3. beras basmati
beras basmati memiliki aroma yang khas dan sering digunakan dalam masakan india dan timur tengah. beras ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih biasa, sehingga cocok untuk penderita diabetes
beras basmati juga kaya akan vitamin b, yang penting untuk metabolisme glukosa.
baca juga:18 hari volume sampah meningkat 
baca juga:gas 3 kg langka, warga masak pakai puntung
4. beras shirataki
beras shirataki dibuat dari akar tanaman konjac. beras ini memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah dan hampir tidak memiliki kalori. shirataki juga kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
5. beras quinoa
meskipun bukan beras sejati, quinoa sering digunakan sebagai pengganti beras. quinoa kaya akan protein, serat, dan vitamin b. quinoa memiliki indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
selain itu, quinoa juga mengandung asam amino esensial yang lengkap.
baca juga:tancap rem kendaraan! ada lubang menganga di jalan jarai area lahat
baca juga:luar biasa! siswa sdn 12 lahat ikuti gelaran pesantren ramadhan
itulah pilihan beras yang ramah untuk penderita diabetes konsumsi. pemilihan beras yang tepat merupakan salah satu langkah penting dalam mengelola diabetes.
beras-beras alternatif tersebut tidak hanya membantu mengendalikan kadar gula darah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan