6 Kebiasaan Kecil Untuk Mendapatkan Ketenangan Jiwa, Bisa Membuat Seseorang Bebas Stres

KORANLAPOS - Hidup penuh kedamaian, tenang, dan bebas stres menjadi keinginan banyak orang. Untuk menjadi lebih tenang dan rileks, penting untuk membentuk kebiasaan yang mendukung kesehatan mental.

Kebiasaan ini tidak harus sesuatu yang besar dan sulit dilakukan, sederhana tetapi dilakukan secara rutin akan memberikan dampak yang luar biasa bagi kehidupan.

Namun, tidak banyak orang yang tahu tentang kebiasaan-kebiasaan kecil ini yang bisa membuat seseorang bebas stres, menikmati momen, dan lebih tenang.

Dilansir dari laman Your Tango pada Sabtu (23/3/24), berikut ini beberapa kebiasaan kecil yang dilakukan untuk mendapatkan ketenangan jiwa.

BACA JUGA:10 Tips Biar Baterai HP Awet dan Enggak Boros, Saat Perjalanan Mudik Lebaran

BACA JUGA:Gempa Bengkulu Tak Pengaruhi Aktivitas GAD

1. Lakukan gerakan yang lambat

Ketika seseorang memperlambat gerakan dan bicara, ini seperti menyesuaikan dengan laju kehidupan saat ini. Orang yang gelisah sering kali bergerak terlalu cepat.

Dengan rasa terburu-buru, kehidupan akan berlalu sangat cepat dan mereka harus melakukan lebih banyak hal untuk memproses semuanya. Jadi, memperlambat gerakan secara sadar dapat membuat seseorang jauh lebih tenang dan menikmati momen yang ada.

2. Bergerak setiap hari

Setidaknya berjalan kaki 20 menit setiap hari atau olahraga yang setara dengan itu. Harus ada gerakan dalam setiap harinya. Seperti hewan yang dikurung, manusia tidak akan sehat jika terlalu lama berdiam diri.

3. Jangan terlalu baper

Orang yang tenang tidak terlalu memikirkan segala sesuatu, sedangkan mereka yang terlalu sensitif cenderung memikirkan segala hal dan membuatnya terluka. Orang yang tenang melihat segala sesuatu apa adanya dan tidak membuat persepsi yang menyakiti hatinya sendiri.

BACA JUGA:Petugas Gelar Operasi Pekat Musi