Berbagai Penyebab Pusing Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Lahatpos - Pusing merupakan kondisi ketika seseorang mengeluhkan sakit kepala dan sensasi seperti melayang, berputar, atau merasa akan pingsan. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, tidak terkecuali saat sedang berpuasa. Namun, apa penyebab pusing saat puasa dan bagaimana cara mengatasinya? Untuk mengetahuinya, mari simak pembahasan dalam artikel berikut ini.

Berbagai Penyebab Pusing saat Puasa

Pusing saat puasa merupakan kondisi yang cenderung umum terjadi. Namun, kondisi ini tidak boleh disepelekan begitu saja, karena bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan tertentu. Adapun sejumlah kondisi yang kerap menyebabkan kepala terasa pusing saat sedang berpuasa adalah sebagai berikut:

1. Dehidrasi

Apabila tubuh tidak memiliki cadangan air dalam jumlah yang cukup selama berpuasa, hal tersebut bisa memicu terjadinya dehidrasi. Secara umum, dehidrasi dapat menyebabkan tubuh tidak mampu berfungsi dengan baik. Adapun beberapa gejala umum dari dehidrasi adalah pusing, lemas, frekuensi buang air kecil menurun, urine berwarna gelap, dan lain sebagainya.

2. Kelelahan

Penyebab pusing saat puasa berikutnya adalah kelelahan. Sebagian individu mungkin akan lebih mudah kelelahan saat berpuasa karena perlu menahan haus dan lapar dalam jangka waktu tertentu. Selain itu, kelelahan juga bisa terjadi ketika seseorang terlalu banyak beraktivitas atau kurang tidur selama berpuasa. Hal inilah yang bisa menyebabkan kepala terasa pusing saat puasa.

BACA JUGA:Ramadan Masi Panjang, 6 Tips Belanja Hemat Satu Minggu di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Ramadan Masi Panjang, Simak Tips Belanja Hemat Dalam Satu Minggu

3. Rendahnya Kadar Glukosa

Selain kelelahan, puasa juga kerap membuat seseorang kekurangan gula darah atau glukosa di dalam tubuh, terutama jika tidak mengonsumsi makanan bergizi seimbang dalam jumlah yang cukup saat sahur. Pada dasarnya, glukosa merupakan salah satu nutrisi yang dijadikan sebagai sumber energi utama untuk tubuh.

Jika kadar glukosa berada di bawah batas normal, hal ini bisa memengaruhi fungsi berbagai organ tubuh, termasuk otak. Akibatnya, kepala akan terasa pusing saat puasa.

4. Hipotensi (Tekanan Darah Rendah)

Sakit kepala saat puasa juga bisa disebabkan oleh tekanan darah rendah (hipotensi). Selama berpuasa, terutama menjelang sore hari, tubuh mungkin saja sudah kehilangan lebih banyak cairan dan tidak mendapatkan asupan garam yang cukup, sehingga membuat jantung tidak bisa memompa darah ke otak secara optimal.