Ini Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Ibu Hamil

Reporter: smt |

Editor: Zaki |

Senin , 06 Oct 2025 - 00:30

Buah kiwi yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil, Ket Foto : sumber Instagram @ bibit_buah_unggul _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--

ini manfaat buah kiwi untuk kesehatan, salah satunya baik untuk ibu hamil                            koranlapos.com - buah kiwi, dengan daging hijau cerah dan rasa asam manis yang menyegarkan, bukan hanya lezat tetapi juga kaya manfaat. 
berikut beberapa manfaat luar biasa dari buah kecil ini:
baca juga:sumsel cetak sejarah, jadi provinsi pertama terapkan manajemen talenta asn di regional bkn vii
1. tinggi vitamin c
satu buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin c dibandingkan jeruk! vitamin c penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
2. melancarkan pencernaan
kiwi mengandung enzim bernama actinidin yang membantu memecah protein dan melancarkan proses pencernaan. kandungan seratnya juga membantu mencegah sembelit.
3. baik untuk kesehatan jantung
kiwi membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (ldl), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl). ini semua mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
baca juga:bupati empat lawang tegaskan janji kampanye mulai terwujud
4. mendukung kesehatan mata
kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan penting yang berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
5. meningkatkan kualitas tidur
beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, berkat kandungan serotonin alaminya.
6. menjaga kulit tetap sehat
vitamin e dan c dalam kiwi berperan sebagai antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
baca juga:arus lalin kembali lancar, polsek merapi dan warga gotong royong bersihkan tumpahan batubara
7. baik untuk ibu hamil
kiwi mengandung folat, nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi selama kehamilan.
buah kiwi bisa dimakan langsung, dijadikan smoothie, salad, atau topping yogurt. untuk rasa yang lebih manis, pilih kiwi yang sudah matang (kulitnya sedikit lembek saat ditekan ringan).

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 11 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan